- 第19章 深冬过早汗蒸桑拿大汗，强行开泄耗竭封藏元阳
- 第20章 深冬天天喝粥养胃清补，软烂升糖脾虚越养越虚
- 第21章 深冬猛吃羊肉赛人参，厚腻温补堵脉生痰伤心脑
- 第22章 数九穿衣层层加厚，越厚越暖捂汗漏阳越冻越虚
- 第23章 数九晨起早起猛练三九，晨寒袭心耗阳伤脉越练越虚
- 第24章 数九趁热吃喝暖身烫胃，65℃高温灼黏膜积淤生病根
- 第25章 数几熬夜昼补万能回血，白天狂睡压阳耗藏越补越虚
- 第26章 数九渴就猛灌热水暖身，过量水湿困脾堵阳越喝越寒
- 第27章 数九睡前狂喝温水暖身助眠，夜积水湿伤肾肿眠越睡越累
- 第28章 数九久坐暖腰捂肾恒温，局部闷淤堵精闭阳越捂越亏
- 第29章 数九寒冬膏方猛补速成，厚滋腻滞堵阳碍胃越补越淤
- 第30章 数九紧闭门窗捂房养阳，浊气淤滞耗散清阳越捂越弱
- 第1章 春回猛断食清肠减脂，饿刮春脂耗阳伤脾越减越虚
- 第2章 春日回暖暴走暴汗排毒，大汗泄春升阳耗气越动越乏
- 第3章 开春杂粮粉代餐当主食，细磨糊化升糖堵脾越吃越滞
- 第4章 晨起淡盐水清肠养肝，泄津耗液伤春阳越清越燥
- 第5章 春捂猛穿厚衣锁阳，闷热郁火堵气机越捂越病
- 第6章 春日多吃鲜果补维生素，生冷伐阳伤脾越吃越虚
- 第7章 春日盲目猛补钙，孩子盗汗积食睡难安
- 第8章 春升肝气易郁结，宝妈暴躁易怒难安眠
- 第9章 春困乏力总嗜睡，气虚不升阳精神萎靡
- 第10章 春日久吹春风干鼻燥，错用清火茶伤娃脾胃
- 第11章 春风血虚肤干起皮，只涂保湿膏治标难治本
- 第12章 春风侵体关节酸痛，盲目热敷反加重寒湿
- 第13章 春日过早减衣贪清爽，风寒入体反复低烧难痊愈
- 第14章 长期熬夜加班耗肝阴，春日肝火上头频发偏头痛
- 第15章 春阳开发脾胃偏弱，老人贪食野菜频繁腹泻难止
- 第1章 初夏骤升温贪凉饮冰，孩童脾胃受寒频繁呕吐
- 第2章 初夏心火扰神难安睡，熬夜心烦心悸反复缠身
- 第3章 初夏梅雨湿气升腾，老人浑身沉乏困怠难舒展
- 第4章 长夏贪吃甜腻瓜果，孩童积食生热反复盗汗
- 第5章 暑湿困住气血运行，职场女性晨起四肢浮肿难消退
- 第6章 长夏偏爱寒凉瓜粥，老人脾阳受损整日稀便难止
- 第7章 久吹空调闭门不通风，全家咽干头昏湿气缠身
- 第8章 长夏闭门少动少舒展，宝妈心气郁结胸闷叹气难疏解
- 第9章 暑热贪饮苦寒凉茶，老人胃气受损空腹隐痛频发
- 第10章 正午暴晒仓促出门，孩童暑热袭身突发头晕乏力
- 第11章 劳作大汗即刻冲冷水，男士寒湿淤堵肩颈僵硬难转动
- 第12章 夏桃甘甜多食生痰，老人痰多咳喘夜里难以安睡
- 第13章 夏夜贪凉裸睡露脐，孩童脾胃虚寒夜惊啼哭
- 第14章 长夏久坐不动闷淤，女性气血不畅经期推迟紊乱
- 第15章 长夏收尾燥湿敛阳，顺时安度初夏迎三伏
- 第1章 三伏猛灌冰水降温，幼儿心气骤损心慌盗汗频作
- 第2章 三伏外勤久曝烈日，男士气虚耗损气短浑身乏力
- 第3章 三伏日日猛煮绿豆汤，老人寒凉伤脾反复腹痛便溏
- 第4章 整日密闭空调恒温，全家气机淤堵心烦易怒
- 第5章 三伏过度节食清暑，宝妈气血亏虚头晕眼花乏力
- 第6章 孩童三伏久居室内，少动少晒肺气虚弱频繁咳喘
- 第7章 贪食冰镇爽口瓜果，孩童寒湿堆积晨起干呕
- 第8章 三伏昼伏夜出熬夜，女子心血亏虚心悸难安