陆远返回了房间，取出了心鳞宝昨晚一直炫耀的那条腰带，亲手给心鳞宝戴上，一向腹黑的他，为了防止自家皮皮龙再整些什么幺蛾子，还特意帮心鳞宝加大了重量。
身为一名训练家，为了帮助自家精灵成长，稍微调大了亿点点重量，也是相当合情合理的嘛！
这一切都是为了加速心鳞宝成长啊，这世上怎么会有我这么帅气又这么体贴的训练家啊！心鳞宝有我这样的主人简直是三生有幸！听懂掌声！
一旁的心鳞宝如果知道此刻陆远的心理活动，怕不会一口痰吐他脸上，我呸！跟你这个屑主人，我简直是倒了三辈子的霉了！明明都有我了，还一天到晚馋别的小精灵的身子！
心鳞宝戴上腰带后刚准备开始一日一炫，却发现今天腰带的重量远超往日，他的腰猛地往下一沉，带着他的身体就要直接无防护着地。为了不在自家屑主人和利欧路面前丢脸，他只好赶紧发力支起自己的身体。
原本涌到嘴边的话也被重新憋了回去，一抬头就看到陆远正笑嘻嘻着看着他，眼神中似乎在询问他：怎么样？！舒服不？！还皮不？！你个皮皮龙。
不愧是你，屑主人。我的意图竟然又被你看穿了！
别问为什么心鳞宝能从陆远的眼中读出这么多的信息，问就是陆远的能力在和利欧路的波导融合后拥有了类似心灵感应的能力。陆远兽至此总算拥有了队内语音的功能！
从此，陆远兽就从队伍医疗师，饲育家，训练家等功能中再次进化出了队内语音服务器的功能。这一看就知道，陆远兽，老工具人了！
陆远看了看心鳞宝发现他确实皮不起来以后，满意地点了点头。
这个重量正是陆远昨晚重点计算的几个数据，这个重量恰恰卡在心鳞宝承重的极限上，再加重会使得心鳞宝在训练中受伤，轻了这小家伙，又会给陆远整一波活。
于是为了计算出这个数据，陆远可是死了不少脑细胞。
问何以见得？陆远今早起来的时候头发都比昨天掉的多了一撮！幸好陆远的能力相当给力，这些头发掉落的同时新的头发也长了出来，才成功避免了一次秃顶的危机。
陆远惆怅地摸了摸自己光滑的秀发，哎，上天就是嫉妒我的外貌，才会一天天惦记着我的头发。哼╭(╯^╰)╮，怎么会让你这么轻易地就得逞了？！
想着头发这个令人发愁的问题，陆远带着心鳞宝走进了训练场。先带着心鳞宝做起了准备运动，一向谨慎的他为了防止在训练中受伤，无论什么情况都会先做好准备运动再去训练。
而今天心鳞宝的训练量是绕训练场奔跑750圈，大概15千米的路程，每150个圈才可以休息一次。
而这仅仅只是开胃小菜罢了，看到这里很多帅气（美丽）的书友可能就要问了，虽然陆远的能力有缓解精灵疲劳的作用，但这样练精灵真的不会对陆远起怨念吗？
答案是：当然不会啊！要问为什么不会，因为陆远也会跟着心鳞宝一起跑，心鳞宝跑15千米，他跑10千米。
他一个普通的人类都可以坚持，心鳞宝他可是精灵怎么可以坚持不了！这是陆远一直拿来堵心鳞宝嘴的理由。
但心鳞宝其实一直很想吐槽，你见过能和豪力对拳，能和战舞郎比较踢技的普通人吗？这种普通人着实有些可怕啊！
甚至心鳞宝觉得，某些精灵锤在自己身上还没陆远锤的疼，啊这？！你丫真的是24K纯种人类？
至于为什么不跟着心鳞宝一直跑到最后，当然是怕脱发啊！
十千米脱发都这么厉害了，十五千米还不直接秃顶！作为一名新时代的好青年，自认为联盟未来颜值担当的陆远表示，秃顶，不存在的！
当然陆远也有怀疑，琦玉老师只坚持了六年，战斗力就直接到达了那个世界的顶端，而他也坚持了六年却只能锤一锤豪力这种精灵，是不是因为自己还不够秃的原因？
秃顶，这辈子都是不可能秃顶的，我陆远就是死，就是从这里跳下去，也绝不能秃顶！
陆远猛地摇了摇头，把杂念从心里排了出去。接着就带着心鳞宝开始最开始的跑步训练。
至于为什么陆远会让心鳞宝通过跑步来锻炼身体，这就要从陆远制定的训练计划说起了。
陆远从心，技，体三个方面分别为心鳞宝制定了训练计划。心的方面之前已经有提到过，就是通过不断和比自己强大的多精灵对战，最好是和有威吓或者紧张感或压迫感这些特性的精灵们对战感受他们的威压。
让心鳞宝从心里习惯于面对更加强大的精灵，敢于向强者挥拳！这样才能不断地变强，当然也是为了避免之前说过的怯战的情况发生在自家精灵的身上。
陆远认为，自家的精灵可以输，可以一直输；但绝不能丧失那份敢于挑战强者的心！狭路相逢勇者胜，一旦失去那份心，这只精灵的上限也就基本上锁死了！
要敢于向强者亮剑！老子打得就是精锐！这也是陆远一直跟心鳞宝强调的观念。就之前的威压训练结果而言，效果还是相当不错的。
即使对方再强大，心鳞宝不说直接莽上去就打，那是莽撞学不得。至少他从不畏惧对方，无论对方带给他多大压力，他都能直面对方绝不后退。
而心的方面的反向开发就是陆远之前提到过的威压开发，既要不畏惧对方，还要让对方畏惧自己，甚至以此来压制对方的实力，让对方永远无法全力以赴，那这才叫真正的本事。
为什么抗美援朝战役能一战打来十年和平？就是因为我们把美国和他的盟友们都打疼了，打怕了，让他们再也不敢小看中国，甚至开始畏惧中国！
而这个方法的开发也已经初见成效，这个能力的开发的思路正是来自陆远前世看过的《海贼王》中的霸王色霸气，路飞那次一个晕一片的场景，着实让陆远眼馋不已。
既然能直接让对方投降，又为什么要打呢？和平不好吗？和平主义者（懒人）陆远如此想到。
体的方面自然就是指心鳞宝身体素质方面的锻炼，而这个也是其中的重中之重，比起其他的准神而言，心鳞宝除了自己的鳞片几乎没有任何其他的远攻方式，相当缺乏远程输出手段。
所以身体的锻炼也就成了重中之重，只有活下来的人才有资格输出！肉才是正义！陆远一边跑，一边如是想到。
而在体的锻炼中有被分为核心力量训练以及重点强化训练。核心力量训练这个自然是继承自陆远前世的健身的理念。
而陆远选择锻炼核心力量的方式就是跑步。为什么选择跑步呢？
首先最主要的原因就是陆远无法准确把握其他训练方法对心鳞宝身体的负担，他生怕把自家宝贝心鳞宝的身体练坏了。
跑步是最容易也是最实用的方法。而且跑步可以改善血液活性，增强肺活量，让心鳞宝的爆发力更加持久。男人怎么能这么快就结束！
同时可以去除心鳞宝腹部多余的赘肉，在心鳞宝时期，因为心鳞宝很难能人立而起，身体脂肪经常会在腹部堆积，很容易形成一个要害部位。
而且跑步还可以使膝盖更结实，腿部肌肉更扎实，能增强骨密度为之后的鳞甲龙和杖尾鳞甲龙时期打基础。
至于改善全身肌肉，增强胃肠功能更是对所有精灵都有好处，不能吃怎么变强，真以为能量能凭空生成？！
至于重点强化训练，后面自然会提到，这里不再多提。
至于最后的技，自然是指对技能的熟悉和运用。这个是未来心鳞宝最需要专精的方面，现在暂且不提！
而为什么陆远会觉得这是心鳞宝未来最需要专精的方面呢？
这就要从当初陆远刚刚重生过来那会说起，他和自家父母一起去看联盟的一场冠军比赛说起，一开始还挺正常的，挺正常的对战。
直到那位冠军的王牌——烈咬陆鲨出场后一切都变了，只见他上场后一个神龙俯冲，但他并没有像陆远预料的那样身披能量就冲了出去，反而能量像铠甲一样将他包裹在其中，一个进攻型技能被他用成状态型增益技能就算了。
接下来那一幕才真正震惊了陆远，只见烈咬陆鲨冲上去手臂挥舞间，一记龙爪，直接将青铜钟放出的重力空间给劈成了两半！
该死的，还讲不讲一点对战基本法了？重力空间还能被切开的？什么鬼？！
后来陆远才知道在这个世界中随着技能熟练度的增加，技能的表现形式和威力也会发生变化。就比如烈咬陆鲨那样一般，将龙神俯冲成功用成了状态增益类技能。
那是不是大玉螺旋波导弹和武装色龙拳也能成为现实？！这么想想还是挺激动的。
想着想着，100圈很快就跑完了。陆远慢慢放缓了速度，让身体逐渐缓解过来。他走到心鳞宝旁边帮他结下腰带让他能够好好休息一会儿，放松放松身体。
这也是陆远对心鳞宝也是对自己的要求之一，如果陆远跑完了，心鳞宝还没有，他就要接受惩罚：当晚不准和陆远一起睡。这对一个占有欲强的爆表的精灵来说实在是个折磨。
而如果陆远没跑完，心鳞宝跑完了，陆远就要为心鳞宝多做一次按摩，还要他抱着睡，老黏人了！
所以每一次跑步心鳞宝都是全力以赴，为了自己的幸福不努力不行啊！尤其是现在屑主人有了新狗子的情况下，更是要加倍努力了！
陆远顺着心鳞宝的肌肉帮他按摩起来，一点点淡蓝色的光芒在他手上凝聚，能力在陆远的操控下缓解着心鳞宝的疲惫，这也是陆远可以放心制定训练计划的原因。
有他的能力兜底，心鳞宝只要不是当场练残，他都能让他缓过来。所以陆远专门挑恶劣天气来训练，只要练不死那就拼命练。
很快跑步就在一跑一停中结束了，利欧路也在半路加入了训练，但他只跑了一千米就累得不行了，让心鳞宝在一边笑个不停！
这么虚还想跟我争宠，主人是属于强者的！你个弱者！
搞得陆远在一边羞耻地捂住了脸，我怎么就把一条龙养成了这么一条哈士奇呢？
第二阶段的训练很快就开始了。陆远把心鳞宝带进了肌肉房。让他站在专门设计的类似卧推的装置下面。
接着陆远调好重量后将对应重量的重物放下，放在心鳞宝的背上，让他通过不断地蹲起来锻炼自身四肢的力量。
在蹲起之间，汗水挥洒，时间很快就过去了，午饭时间到了。