看着大家明明很累很难受但还是坚持在跑步，慕容风很是欣慰，他们都没有让她失望，虽然她自己也快要累瘫，但还有几个来回，她必须坚持下去。
她现在是他们的团长，那就得给他们带一个好头，要是她自己都坚持不了，队员又如何坚持。
等终于完成五十个来回下山后，所有人都横躺在地上大口大口喘气，有种身体被拆了的感觉。
虽然如此，但等他们休息一会后，个个又感觉体内有一阵畅快，就好像以前有什么东西在体内堵塞着，现在突然就通了。
“好了，大家现在该起来继续下一步训练。”等大家解决过早饭，休息半个时辰后，慕容风率先从地上站起。
众人一听训练，犹如霜打的茄子可怜兮兮的看着慕容风，不知道接下来她会用什么变态的手段来锻炼他们。
就算是体质很好的诸葛文星和柳修在经过原本的五十个来回后，也觉得有些疲惫，毕竟他们从来没有像这样一次性这么大量锻炼的。
十个人当中，唯有墨北邪，紫莲，白莲三人站在那里犹如没事人一样，这让范同几人那是羡慕嫉妒恨，为什么人家的体质会那么强。
“风儿，能不能再休息一会？”范同皱着苦瓜脸提议道。
慕容风冷冷的扫向他，冷酷的拒绝，“不行，现在跟着我走。”
在她的带领下，大家来到一座瀑布边，这个地方也是昨晚看地图找出来的。
“小风风，你不会是让我们下去洗澡吧？”沈胖看着清凉的水喜滋滋的说，刚刚跑步出了很多汗，这会儿正好下去洗个澡，那样肯定很舒服哒。
慕容风勾唇邪气一笑，瞄一眼瀑布说道，“的确是要你们下水，不过嘛！不是洗澡！”
“那要做什么？”范同瞪大眼睛道，心里已经有了不好的预感。
“你们全部去爆布下面蹲马步，让那些急流的水冲刷着自己，三个时辰后才能上岸。”慕容风眸里闪着璀璨的光，前世她也接受过这样的训练。
“什么！”惊讶声再次响起，瀑布的水流那么快，他们站在下面真的好么。
“啰嗦什么，赶紧下去。”慕容风雷厉风行的说，语气里充满了强势和命令，现在所做的一切都是为自身打底子，要是这些就接受不了，以后还谈什么变强。
几人吞了吞口水，见慕容风已经很沉稳的在水流下蹲好马步后，大家你看我，我看你，最后还是胆颤心惊的走了过去。
砰——
沈胖还没有站稳，便被水流冲的直接扑倒在水里，那模样要多滑稽就有多滑稽。
“哈哈哈——”范同控制不住大笑起来。
慕容风睁开眼睛瞪一眼范同，范同立刻乖乖噤声。
“蹲马步后，闭目凝气，利用体内的力量去稳住自己的身体。”慕容风闭着眼睛道，急速的水流冲击他们的身体，这也是一种锻炼，增强体魄。
砰砰砰的声音接二连三的响起，叶希瞳几人还没站稳便被水流冲倒在水池里。
!!