终于，教练讲解结束，宣布下水。
几个小朋友迫不及待换上了泳衣，然后扑通扑通跳下水。
江东也到了更衣室，换上泳裤，走出来，到了水池边，攀着池边安全杆，慢慢下到了水里。
池水有点凉，要慢慢适应才行，否则会引起身体不适甚至会抽筋。
江东在的区域是浅水区，几个小孩在扑腾来扑腾去，水花四溅。
但是水的高度，也才将将达到腰部。
江东慢慢往深水区走，直到水面没过肩膀，呼吸感受到水的压强，才停步。
入水的第一步，要先适应一下水中的环境，锻炼一下水性。
江东手扶着池壁，在靠近深水区的地方，慢慢走动着，适应着水中的浮力。
最近一段时间的锻炼，包括踢球和器械，虽然没有真的练出八块腹肌，但是身体协调性和力量感，真的增强了不少。
而且腹部的“游泳圈”也小了不少，看起来算是正常了。要不然带着“游泳圈”，江东也不好意思出来报班了。
要脸呐。
适应了一会儿水的浮力，江东开始进一步的练习，让自己在水面上浮起。
用手把着池壁，深吸一口气，头入水，两腿并拢向后伸直，让整个身体处于一条水平线上。
江东牢记教练的叮嘱，全身放松，然后就发现，自己的身体，慢慢浮起，飘在了水面上！
不过这个时候是憋着气的，等到肺里的气不足了，江东抬头换气，身体就慢慢落入了水中。
对了，怎么没见那个妹子？
江东换气的时候忽然想起来，然后抬头看去，寻找一起学习的那个妹子。
妹子换衣服总要慢一点，刚刚江东在水里走了好一会儿，也没看见她。
妹子站在下水的栏杆的位置，有点踌躇，看来是不太敢下水。
让江东有点失望的是，妹子穿的这身泳衣有点保守，包的严严实实，下面还有一个带花边的小裙子。
不过一双长腿，腿型倒是不错的。
或许是第一次接近水，虽然教练在一边劝说，但是妹子下了水，也只是紧紧贴在池边，手扶着栏杆，再进一步就不肯了。
教练的脸都越来越长了。
毕竟是一对六的课程，在这个学员身上花的时间太长，其他学员时间自然很短了。
而且那四个孩子，见了水就活泼的很多了。看教练不过来，自己都扎着猛子，开始往深水区跑了。
教练只能一边劝，一边喝斥。
“教练，我来帮她吧，你去管管孩子们吧。”江东走过来，对教练笑道。
他看到这位教练，实在是有点焦头烂额了。
教练只能歉意一笑，然后就去抓孩子去了。眼尖的他看到，有一个孩子吸了口气，居然朝着深水区潜了过去。
看着邹教练离开，握着栏杆的女孩，对江东笑了笑。
因为紧张，她的脸色都有点发白。
“怎么称呼？”江东看对方一直看着水，道：“别看水了，水里没有帅哥，你面前倒是有一个。”
女孩被逗得笑了一笑，抬头看着江东：“我叫钟柔，第一次下水，不好意思啊。”
还挺有礼貌的。
“刚才教练也说了，不要太刻意注意水，全身放松，脑袋里想一点轻松的事情。”江东道。
“我看你适应的挺好，能在水里走来走去。”钟柔语声里透着羡慕。
“可能是心比较大吧。”江东耸耸肩，问道：“你怎么想到来学游泳的？”
“我想减肥，找了个夜跑的群，一直在跑步，但是膝盖扭了。医生说我膝盖劳损，建议我学游泳减肥。”钟柔道。
江东点头，钟柔其实看上去并不胖，不过每个女孩大概都会觉得自己胖吧。
当然，她的行动力还是不错的，明知道自己怕水，居然还来这里尝试。
“你尝试着走一走吧，想象一下，踩在云端的感觉。”江东尝试着引导对方。
钟柔扶着池壁，在水里走了两步，浅水区的水不深，浮力和压力感受并不大。钟柔稍稍放心了一些，道：“按照你的说法，那我现在不就是在天上飞了？”
“你现在这个状态就很不错了，”江东神色轻松，笑道：“居然有心情开玩笑了。”
“那多亏了是江老师教导地好。”
“你可以叫我江老师。”
“江老师好。”
开了两句玩笑，两个人的关系就熟络了。
其实这也跟环境有关，在游泳池这个陌生的环境中，教练和几个小孩显然比较陌生和疏远一点，而江东和钟柔年龄差不多，自然有靠近的趋势了。
两个人还算是有话题，一边聊着，一边互相指点着。
都是菜鸟，两个人水平半斤八两，所以笨拙一点也是正常的，出点丑也没觉得什么。
要是跟那四个孩子在一起练习，结果自己还那么笨拙，恐怕自己都会找个异次元裂缝钻进去吧。
“适应得不错，就这么在浅水区走一走，找找感觉。”就在这个时候，邹教练的声音，出现在两个人身后。
江东和钟柔看向邹教练，在邹教练身后，四个毛孩子不再是那么瞎扑腾，而是有章法了不少，只是看上去更多地像是在玩。
“江东告诉我，要跟踩在云朵上一样，所以我一直以为自己是在天上飞。”钟柔看了一眼江东，道。
“天上飞？那你岂不是成了仙女了？”邹教练笑着接过了话茬子。
随后，邹教练开始分别指点两个人，钟柔在克服了对水的恐惧之后，更重要的还是尽快适应在水里的状态，这第一步很重要。
而在江东这边，邹教练稍微指点了一下，发现江东的身体协调性不错，水感也很好。
其实江东自己，隐约也能够感受到一点。除了自己平时的锻炼，穿越的这几个动物电影，其实也有一些影响。
动物不像人一样，人会使用工具，会制造大型机械。但是动物的话，能够依赖的，只有自己的身体。
燕鸥在空中飞，长达数月不落地，除了身体构造，它们自身对力量的使用和保存，也到了一个极致；狐獴力量很小，却能在喀拉哈里草原坚硬的土壤下，挖出四通八达的地下通道。
而江东经历过这么多的世界，虽然只是魂穿，但是潜移默化中，自己的身体协调性，也有了增加。
自然在练习游泳的时候，有了更好的基础。
一个下午的时间，江东不仅学会了漂浮。还在邹教练的指导下，初步学会了蛙泳。
这让一边的钟柔羡慕不已，她被邹教练安排，一直在适应池水，培养水感。
“小江这个进度不错，比一般成年人快多了。”今天的泳课结束的时候，邹教练说道。
“教练，我这么练，是不是有一天会赶上职业运动员？”江东略有些期待地问。
毕竟也是有金手指的人了，可以大声说话了。
邹教练没有说话，而是伸出一只巴掌。
“哦，教练，你说我再练五个月，就能超过运动员？”
“不……就算我是个退役运动员，我让你一只手，你也比不过我。”