第四节巩晓阳没有让徐浩上场，徐浩也没有感到太沮丧，他发现教练说得没错，自己的体能的确还需要再提高一些。一场对抗赛打了一节就有些吃不消，到了职业赛场上那岂不是每场上个几分钟，大部分时间都在板凳席末端看守饮水机的边缘小角『色』？
不过得益于徐浩在第三节帮助红队取得的领先，比赛结束的时候红队以82比75击败了对手拿下这场对抗赛的胜利。虽然没有什么奖励，但对于这群年轻人来说，能取胜就是最好的奖励了，而输掉了比赛的球员也暗暗下定决心，下一次一定要把面子给挣回来。
回到宿舍之后，徐浩他们四个人一时半会也睡不着，坐在自己的床位上开始闲聊。这次的对抗赛徐浩和孙连连在红队，秦钦和何长风则被分到了蓝队，自然是有人欢喜有人愁。但这还不是最后那场至关重要的比赛，大家很快就忘掉了胜负，开始讨论起比赛本身来。
他们对于徐浩的表现赞不绝口。上半场徐浩都快要把板凳坐穿了，他们当时还以为这家伙不知道在什么地方得罪了巩指导，没想到第三节首发出战之后就交出了一份漂亮的成绩单，孙连连还很好奇地问道：“浩子，你以前从来没打过控卫吗？该不会是骗我的吧？”
徐浩没好气地说：“骗你有钱拿吗？我在学校里打的就是得分后卫，偶尔客串小前锋。我一直都把自己当成一个『射』手，这次巩指导让我打控卫，我自己还懵『逼』呢！”
秦钦在一旁接话道：“如果真是这样的话，那你可以考虑以后改打控卫啊！你想想看，你以前从来没打过这个位置，第一次打就有这样的表现，说明控卫才是你的归宿。”
一席话说得何长风也连连点头：“浩子，俺觉得秦钦说得没错，你改打控卫算了。”
徐浩无奈地笑了笑说：“现在说这些还早着呢，我也不知道我以后会打什么位置，而且现在我们都还在发育期，最后能长到多高谁也说不好。对我来说现在最重要的就是应付巩指导的魔鬼训练，尽快把体能给提上去，你们也看到了，我才打了一节，就喘得跟什么一样。”
孙连连『摸』了『摸』下巴，故作深沉地说：“嗯，小徐啊，体能这东西呢，你确实要好好练练。看看你孙大爷我，打满全场就跟玩一样，你还差得远呢！”说着还秀了秀自己的肌肉。
四个人又天南地北地瞎扯了一阵子，就各自睡觉去了。虽然他们在比赛结束之后都很兴奋，但身体上的疲惫却是无法消除的，抓紧时间睡觉比什么都要强得多。
第二天早上，照例的10公里晨跑变成了15公里，不过对于已经接受了一段时间训练的学员们来说，多增加5公里并没有什么大不了的。等所有人都到达终点准备去吃饭的时候，徐浩却被负责带队的陈姓助理教练给拦了下来：“你的任务还没完成，继续吧！”
徐浩停下脚步，惊讶地问道：“陈教练，我今天可没迟到啊，为啥要加量？”
陈教练笑了笑，从包里拿出一份训练计划，说：“昨天晚上巩指导已经重新修改过你的训练计划了，接下来你除了练习控球和投篮以外还需要继续提高体能，跑步就是其中一项。”
徐浩拿过训练计划一看，倒抽了一口凉气。晨跑20公里只能算是小儿科，他之前的项目当中增加了跳绳，而且占据了不小的比重，此外卧推的重量也增加了不少，甚至还多了瑜伽。徐浩脸『色』发白地抬起头，喃喃自语地说：“这特么是要把我直接练废吗？”
“哦对了，巩指导还让我转告你一句话，要么练，要么走。”陈教练笑眯眯地补充道。
卧槽这么狠的吗？徐浩顿时感觉自己的整个人生都昏暗了，但他不可能就这么灰溜溜地离开，到时候人家问为什么会提前离开训练营，难道自己要说是因为吃不了苦吗？
徐浩甩甩头，郁闷地转了个方向，重新往球馆外跑去。陈教练则不紧不慢地跟在他的后面，虽然巩指导表示徐浩一定会按时按量完成任务，但他依然需要保证学员的安全。
跑完步，吃完早餐，徐浩连洗澡的时间都没有，就湿漉漉地来到健身房，继续自己的训练计划。他的预感没有错，新的计划看上去就像是要整死自己一样，最坑爹的是两组运动之间的休息时间只有1分钟，徐浩终于体会到运动过量到想要吐的感觉。
但他硬生生地忍住了，哪怕脸『色』苍白都没有停下来。好不容易结束了所有训练，徐浩像一滩烂泥一样躺在地上，完全没有到食堂去吃饭的欲望。巩晓阳很好心地给了他一瓶水，说道：“这里面加了食盐和葡萄糖，赶紧喝了它，你可能会觉得身体好受一些。”
徐浩也不推辞，拧开瓶盖就猛灌了两口，因为喝得太急还被呛得咳嗽起来。
巩晓阳无奈地说：“你慢点喝！说实在的我还真没想到你能够撑得住，当初制订这份计划的时候其实内容并没有那么丰富，你完全可以在感觉不适的时候叫停的……”
我靠！徐浩直接从地上弹了起来，怒道：“之前你怎么不说？我感觉我都快死了！”
“你也没问啊！而且你看，现在你不是撑下来了吗？说明这还没有到你的极限。”
“s！巩指导，巩大爷，算我求你了，今天这事儿我认了，接下来的时间按照这份计划进行训练也没什么，我只求你千万别加量了可以吗？再加下去我真的觉得自己会死！”
巩晓阳眨眨眼，不怀好意地问道：“我还真有加强版的计划，你不考虑试一试？”
“免了，”徐浩毫不犹豫地说，“我当然也想尽快提高我的体能，但我只有这么大的碗，那就只能吃这么多的饭。加强版的计划您老人家还是自己留着压箱底吧，别坑我了。”