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第68章 运动员食谱

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乔羽白天的时间,半天是跟着姜海兰排练艺术动作,半天是自己在冰场练习跳跃。

这次的音乐是全新的,而且难度更大,乔羽必须烂熟于心,姜海兰的编排也是按照国际上的标准进行。

“乔羽,你知道打艺术分的裁判主要是看什么吗?”

乔羽一边喝着水一边摇头,“姜老师,我实话实说,不太清楚。”

姜海兰笑道:“看脸。”

后来有句话叫靠脸吃饭,难道练习花滑也得长的很漂亮?

乔羽傻笑道:“姜老师,我这脸够帅了吧。”

“呵呵,”姜海兰冲着乔羽比了个大拇哥,“有这份自信是好的,不过我说的不是相貌,而是表情,特别是眼神。”

姜海兰让乔羽到另一边来,用笔记本电脑给他看了几张照片。

“你看一下这个人,什么感觉?”

“他好像挺开心的。”

“对。”

姜海兰换了一张照片,“这个人呢?”

“他好像很愤怒。”

“没错。”

姜海兰继续说道:“你不认识他们两个,也没和他们交谈过,但是你可以知道他们的情绪,靠的就是他们的表情,同理,裁判不认识你,他们怎么能知道你在表达什么?”

乔羽完全明白了。

“所以表情和眼神是很重要的,晚上在宿舍里多看看普鲁申科的比赛视频,特别是看他的表情,你会有全新的发现。”

这到奇了,原来乔羽看普鲁申科的比赛视频都是看他逆天的跳跃能力,脚底下用刃的准确,而根本不会去关心普鲁申科面部表情是怎么样的。

“姜老师,我明白了。”

下午半天,李明珠在场边监督乔羽练习,其实对于乔羽来说,李明珠是很放心的,来不来都一样,他是肯定不会偷懒的,但她还是每一堂训练课都会按时到。

两个小时的训练结束之后,李明珠过来告诉乔羽,“晚上和我一起吃饭,你不用打饭了。”

乔羽不知道李指导要请他吃什么,但是估计应该是好吃的,于是笑着点点头。

到了晚饭的时候,乔羽肚子里已经咕咕叫了,来到餐厅,队友们正在吃饭,庞清喊乔羽一块吃。

“庞姐,我要和李指导一块吃。”

“嘿嘿,陪领导吃饭啊。”张昊调侃道。

乔羽拍了一下张昊,“张昊大哥你就别调侃我了,失陪了,我先过去了。”

来到李明珠那桌,看到她在看电脑工作,乔羽咳嗽了一声,李明珠抬起头,“来了啊,坐吧。”

乔羽坐下。

李明珠把笔记本电脑转过来,“你看一下。”

乔羽傻眼,满屏的英文,虽然乔羽的英文还可以,但是长篇阅读还是有些困难的。

“鼠标往下滑,有中文。”

乔羽拉到最下面一看,原来是关于运动员饮食的。

乔羽一边看,李明珠一边说:“这是比较新的理论,我也是最近得知的,和我们传统的认识不太一样。”

乔羽摆出一副虚心受教的态度听着,李明珠继续说道:“其实我们中餐的营养搭配本来就比较合理了,长久以来国内的运动员并不需要特别的饮食,这你也看到了,训练中心的餐厅有荤有素,搭配的很合理。”

乔羽点点头,来到训练中心这段日子,最明显的感觉就是这里的饭菜不错。

其实李明珠看到的关于运动员饮食的这些资料,打个比方吧,就好像宇航员的食物和普通人的食物,你吃一盘清炒胡萝卜能吸收的营养,宇航员可以通过一管牙膏一样的东西获得。

乔羽看完之后问道:“李指导是不是想让我也尝试这种饮食?”

“对,我想试试看。”

乔羽耸耸肩,“我不挑食,试就试吧。”

李明珠笑道:“那好?我已经让人准备好了。”

她离开座位,过了一会拿来了一盘东西,有吃的有喝的,乔羽先拿起喝的看了看,是紫色的浑浊溶液。

“李指导,这是什么?”

“紫甘蓝汁。”

乔羽闻了闻,气味不太友好。

“试试看。”李明珠说道。

乔羽头有点大,他知道这东西很有营养,据说是富含各种各样的维生素,但是闻到这种气味,乔羽就觉得,这东西一定不好喝。

小小的抿了一口,当紫甘蓝汁触及到舌头的那一刻,乔羽有一种冲动,想把杯子砸了。

一看乔羽苦涩的表情,李明珠笑了,“不好喝?”

乔羽摇摇头,“应该是难喝,要不李指导你自己尝尝?”

李明珠赶紧摇摇头。

“哈哈哈。”

乔羽放下了手中的紫甘蓝汁,过了一会之后,又端了起来,一饮而尽。

这把李明珠看傻眼了。

乔羽记得看过一则关于德国传奇球星克洛泽的采访,据他自己说,他长达20年的职业生涯,滴酒不沾,不吃快餐,每天只吃营养师建议的食物。

有句话叫没有谁能随随便便成功,其实无论哪个领域的传奇运动员,在光鲜亮丽的背后都是点点滴滴的付出,每天持之以恒的健康饮食和合理的训练。

所以只要是对身体有利的,乔羽都愿意尝试,这次系统的特殊要求也让乔羽明白一个道理,那就是五分靠系统,剩下的要靠自己的努力。

李明珠傻眼了一会,回过神来问道:“怎么样?一口闷的感觉有没有不同?”

其实这些东西在给乔羽吃之前,李明珠自己也尝了一下,那味道确实难吃。

乔羽笑道:“就像二师兄吃人参果,我尽可能在还没有尝到味道之前就已经咽下去了。”

“哈哈。”

李明珠于是拿出了第二样东西,有一点像石膏一样的东西,粉状的但是又粘在一起的。

“这是什么?”

“高蛋白,高纤维,低热量的食物,试试看?”

乔羽顿时有一种在综艺节目玩游戏输了被惩罚的感觉,但是既然连那么难喝的紫甘蓝汁都喝了,这个看起来还不错的东西应该还好吧。

乔羽挖了一勺送进嘴里,李明珠问道:“怎么样?”

“没什么味道啊,是淡的,就像在吃面粉。”

“乔羽,这两样东西让你吃一星期,你能做到吗?”

乔羽笑着点点头,“如果一星期之后体侧对我有帮助,那么吃一年又何妨。”

“好,一周之后测一下肌肉的含量,和体脂的含量。”

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