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【2月19日】周四 | 打卡第116天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.00kg（今天更新数据了！）
bmI：57.00/（1.62*1.62）≈21.75
| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.74
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm （今天终于更新了！）
【睡眠】：算是补觉吧！从昨晚12点睡到今天上午十一点
【心情】：还有几天就打算出发广州了，尽量再调整一下心情吧！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天可能够了，主动喝的～）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：12:30—20:30《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：12:30—12:43 早餐: 【自家蒸点，2个叶儿粑+1个鸡蛋】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完，再把两个叶儿粑吃完～
午餐进食时间: 13:20—13:52 午餐: 【香辣鸡爪+1小份面条+2小块鸡蛋华夫饼】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把剩菜鸡爪吃完，再把面条吃完，最后吃零食的鸡蛋华夫饼解解辣。
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 18:10—18:36 晚餐: 【剩菜，甜皮鸭+热窝鸡+白米饭+2块小酥肉】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本着解决剩菜的原则，并没有炒青菜。吃一块甜皮鸭搭配白米饭，热窝鸡搭配白米饭，最后把一碗白米饭吃完～
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动很一般！！！没有出门，就收拾几双袜子，再把两双袜子洗了，热热剩菜剩饭吃～
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【能量驿站】《沐笙异闻录》——人均300岁老顽童搞事情！
嘘——今天是星期四，是理智放假、脑洞上岗的日子。欢迎潜入《沐笙异闻录》，本栏目由 “上班好累”基金会 和 “减肥好难”研究中心 联合赞助播出。在这里，地球可能随时爆炸，老板可能是外星间谍，而我，可能是被选中的天选之女……别问逻辑，问就是‘我乐意’！ 请系好安全带，本班次脑洞列车，即将发车！
“五千页？”
沐笙看着光屏上那本《长寿种族情绪特点及怀旧疗法》，声音都在发抖。她刚经历了三千页的手册地狱，现在又来五千页？这宇宙是跟她的阅读量有仇吗？
泽诺正在给他的奶茶杯添加第七种配料——一种会发光的紫色粉末，倒进去时还发出轻微的“啾啾”声。“五千页只是基础篇。”他头也不回，“考虑到你即将接触的艺术团成员来自七个不同种族，最年轻的二百七十岁，最年长的四百二十岁，他们的情绪累积时间比你的寿命乘以十还多，建议重点看‘怀旧触发点识别’和‘群体性忆旧潮的疏导’章节。”
沐笙瘫在沙发上，头顶冒出一朵小小的、正在翻书的卡通乌云——这云最近学会了新技能，会配合她的情绪做出各种动作，此刻正一页一页地翻着空气书，模样比主人认真多了。
“老板，我能问个问题吗？”沐笙有气无力地说，“为什么我一个地球来的、二十几岁、人生阅历仅限于找工作减肥和社死的废柴，要去给一群活了几百岁的老艺术家做情绪保障？他们吃过的盐比我吃的饭还多，走过的桥比我走过的路还长，我有什么资格去疏导他们？”
泽诺终于转过身，端着那杯冒着七彩烟雾的奶茶走过来，在沐笙对面坐下。
“第一，正因为你年轻，你的情绪对他们来说是‘新鲜刺激’，能激活他们休眠已久的愉悦感。第二，你的双系统不稳定，恰好能产生随机性的精神波动，这种不确定性对厌倦了恒定模式的长寿种族来说，本身就是一种情绪价值。第三——”
他顿了顿，喝了口奶茶：“艺术团的组织者，是陈琳教授。她加入了这个艺术团，担任‘地球文化顾问’。点名要你协助。”
沐笙愣住了。陈教授？那个眼睛里容不下沙子、差点揭穿地球爆炸真相的老科学家？她跑去当老年艺术团顾问？
“她……还好吗？”
“上周她完成了对李壮土豆田的完整基因测序，发表了一篇论文，论证了‘跨星系作物与本土微生物共生进化的可控性’，被三个农业星球的研究院邀请去讲座。”泽诺说，“同时，她发现艺术团里有一个克里族老太太，年轻时是她们星球最厉害的‘记忆编织师’，能用精神力将回忆编织成可视化的故事片段。陈教授认为这技术可以用于地球幸存者的集体心理治疗，帮他们更好地接受现实、适应新环境。”
沐笙沉默了一会儿。陈教授没有沉浸在真相的痛苦里，而是找到了新的研究方向，甚至还想着帮助其他地球同胞。这份韧劲，让她有点感动，也有点惭愧——自己刚才还在为五千页手册叫苦。
“艺术团在哪儿？”她坐直了。
“第七居住星，‘晚霞港湾’。宇宙公认的‘最适合养老的二十个地方’之一，环境优美，重力温和，空气中富含微量镇静元素，能让暴躁的老人都变得慈眉善目。”泽诺递给她一个新的徽章，“你的工服换了，这套是‘艺术团特约情绪助理’，领口有紧急呼叫按钮，按了会有专门的医护队在三分钟内赶到——通常是处理老人家过于兴奋导致的身体不适，不是处理你被老人家围攻。”
沐笙接过徽章，上面刻着“晚霞港湾欢迎您，请勿大声喧哗，请勿刺激老人家的血压”。
“我尽量。”她深吸一口气。
**晚霞港湾**，名副其实。
空间站整体设计成一个巨大的、漂浮在星海中的花园。穹顶是透明的，可以看到真实的星空——经过特殊滤镜处理，星星比实际看起来柔和且缓慢闪烁，据说能帮助睡眠。到处是郁郁葱葱的植物，空气清新得让沐笙这个在飞船里憋久的人忍不住深呼吸了好几口。
艺术团的排练场地位于花园深处的一个半开放式建筑里，外形像个放大版的玻璃暖房。还没走近，就能听见里面传来的各种声响：有类似二胡但音色更悠扬的弦乐，有节奏缓慢但韵律感十足的鼓点，还有……有人在唱歌，用的是沐笙听不懂的语言，但旋律莫名熟悉。
她走进去，被眼前的景象震撼到了。
排练厅里，几十位来自不同种族的老艺术家们，正在各自练习或三三两两交流。场面之多元，比她经历的任何一次星际活动都丰富。
角落里，一只巨大的、长得像海龟但背着发光甲壳的格拉兹族老爷爷，正用他粗壮的爪子轻轻拨弄一台造型古怪的琴，琴声像海浪拍岸。他旁边坐着个瘦小的、皮肤如同树皮的玛法族老奶奶，正随着节奏缓慢点头，头顶的藤蔓状头发里偶尔开出几朵小花。
靠近窗户的一侧，三个克里族老人（就是那种皮肤透明、内脏可见的种族）围坐在一起，他们透明的身体里，正浮现出各种模糊的画面——年轻时的旅行、某个重要的聚会、某个难忘的人——那是他们在用“记忆编织”交流。沐笙看到其中一个老太太身体里浮现出一片翠绿的森林，阳光透过枝叶洒下来，美得让人移不开眼。
“沐笙！”
陈教授的声音从排练厅另一头传来。她穿着一身轻便的星际风格休闲装，头发比之前白了些，但精神矍铄，快步走过来时步态稳健。
“教授，您看起来气色真好。”沐笙由衷地说。
“忙起来就没空想那些有的没的。”陈教授笑了笑，那笑容比在数据库时轻松多了，“来，我给你介绍几位‘重点人物’。这次汇演规模不小，会有七个星球的代表来观看，艺术团的老人们都很重视。情绪波动在所难免，尤其是这几个——”
她领着沐笙走向那群克里族老人。
“这位是薇拉奶奶，三百二十七岁，克里族最厉害的‘记忆编织师’之一。”陈教授指着那位身体里刚才浮现森林画面的老太太。薇拉奶奶有着克里族典型的透明皮肤，柔和的光晕在体内流转，眼睛是深邃的湖水蓝。她微笑着看向沐笙，目光温和得像三月的阳光。
“年轻人，你好。”薇拉奶奶的声音轻轻的，像风吹过树叶，“陈教授经常提起你。说你是从地球来的，身上带着两个文明的印记，是个特别的孩子。”
沐笙有点不好意思：“奶奶您过奖了，我就是个打工还债的。”
“还债？”薇拉奶奶眨眨眼，“在宇宙里，能欠债说明有信用，能还债说明有能力。年轻人，你已经比很多活了几百年的人强了。”她伸出手，轻轻握住沐笙的手腕。一股温和的、如同暖流般的精神力探入，沐笙只觉得脑子一清，连日的疲惫都消散了些。
“有意思。”薇拉奶奶喃喃道，“双重精神结构，还在磨合期，但底层很坚韧。就像……两棵不同品种的树，根系缠绕在一起，虽然偶尔会争养分，但最终会共生成更强大的生命体。”
沐笙被这诗意的形容说得有点感动。但感动还没持续三秒，就被一阵中气十足的大嗓门打断了。
“小陈！这就是你说的那个地球小丫头？”
一个身高两米五、浑身覆盖着淡金色绒毛、头顶长着一对弯曲犄角的沃格族老奶奶大步走过来。她穿着一条花花绿绿的裙子（在沐笙看来像是一个窗帘改造的），手里拿着一根装饰着火焰结晶的拐杖，走起路来虎虎生风，完全看不出需要拐杖的样子。
“金花奶奶，您小点声。”陈教授无奈地说，转向沐笙，“这位是金花奶奶，沃格族，三百九十一岁，艺术团的主唱，也是团里脾气最火爆的——但心特别好。”
金花奶奶上下打量沐笙，目光像探照灯：“嗯，瘦了点，不过沃格族的审美不能套用在地球人身上。听说你会那个什么……‘情绪疏导’？能不能先疏导疏导我？我这几天快被那群克里族的老家伙气死了！”
旁边的薇拉奶奶依旧微笑，但透明的身体里浮现出一朵带刺的玫瑰。
“金花，你的脾气才是排练进度慢的主要原因。”薇拉温和地说，“每次唱到第三段，你都要嫌配乐太慢，自己加速，我们所有人都得跟着你乱。”
“那是因为你们的音乐太催眠了！”金花奶奶的嗓音震得窗玻璃嗡嗡响，“这是汇演！要有激情！要燃！你们那个调调，适合睡觉前听！”
“我们的节奏是根据歌曲内容设计的，讲的是夕阳下的漫步，不是赛跑。”薇拉依然平静，但身体里的玫瑰刺更明显了。
沐笙看着这剑拔弩张的场面，脑子里快速翻着手册内容：沃格族老年人情绪特点——固执但重情义，吃软不吃硬，激将法管用但可能火上浇油；克里族老年人情绪特点——表面温和内心执着，讲道理可以但不能否定他们的艺术理念，否则会用记忆编织让你看到他们眼中的自己有多讨厌（俗称“精神层面的甩脸色”）。
她深吸一口气，决定用最朴实的方法。
“两位奶奶，我能听一下你们的歌吗？”她露出真诚的好奇表情，“我在地球上就特别喜欢听老人家唱歌，觉得特别有味道。沃格族的燃和克里族的悠扬，如果能结合好，肯定特别震撼。”
金花奶奶一愣，然后大手一挥：“行！小丫头有眼光！来，听我唱一段！”
她也不客气，直接拉开架势，深吸一口气，然后——一股浑厚有力的歌声如同火焰喷发般从她喉咙里涌出！那是一种类似歌剧但更有原始力量的唱法，高音部分仿佛能把天花板掀翻，但奇怪的是，并不刺耳，反而让人热血沸腾，恨不得跟着节奏跺脚。
沐笙的奶茶墨镜自动调低了音量，但她的心跳还是被带动得加快了几分。
一曲终了（其实就唱了半段），金花奶奶得意地看着薇拉：“听听！这才叫歌！”
薇拉轻轻摇头，然后她的身体开始发光。那些光逐渐凝聚，化成了一幅流动的画面——夕阳西下，一片金色的草原上，几个身影缓缓前行，他们的脚步声与风吹草地的沙沙声融为一体，远处传来悠扬的、若有若无的旋律。那画面如此宁静美好，沐笙几乎能感觉到晚风拂过脸颊的温柔。
“这才是我们想表达的。”薇拉轻声说，“生命的暮年，不是衰落，是沉淀。就像夕阳，不是因为即将消失才美，而是因为它经历过一天的光辉，才能在落下时把天空染成最美的颜色。”
沐笙站在两种截然不同的艺术表达之间，被冲击得有点懵。但她突然想到一个问题，脱口而出：
“那……能不能既有沉淀又有激情？”
金花和薇拉同时看向她。
“我是说，”沐笙比划着，“在地球上，有一种歌叫‘摇滚民谣’，就是又有激昂的节奏，又有深情的歌词。能不能把薇拉奶奶的画面感，和金花奶奶的爆发力结合起来？比如，前面是薇拉奶奶那种夕阳漫步的悠扬，让大家沉浸，然后到某个点，突然加入金花奶奶的爆发，就像……就像夕阳里突然燃起一团火烧云，那种惊喜感？”
排练厅安静了几秒。
金花奶奶的眼睛亮了：“火烧云？我喜欢这个比喻！”
薇拉奶奶沉思了一会儿，然后点头：“理论上可行。前面用克里族的记忆编织投影，营造沉浸氛围，后面情绪推高时，让金花的歌声作为高潮出现。但需要精确的配合。”
“那还等什么？”金花奶奶一拍大腿，“练起来！小丫头，你留下指导！我看你挺有想法！”
沐笙受宠若惊：“我指导？我就是瞎说的……”
“瞎说也能说在点子上，就是天赋。”薇拉奶奶微笑着说，身体里浮现出一朵向日葵，对着沐笙的方向转了转。
接下来的几个小时，沐笙稀里糊涂地成了艺术团的“编外创意顾问”。她坐在排练厅角落，看金花和薇拉尝试各种配合，同时还要应付其他老艺术家的“突发状况”。
格拉兹族的老爷爷弹琴弹到一半睡着了，鼾声震天，沐笙按照手册建议，轻轻放了一首他年轻时最爱的曲子（陈教授提前提供的歌单），老人家在梦里露出微笑，鼾声都变得柔和了。
玛法族的老奶奶因为忘记某个舞步而情绪低落，头顶的花都蔫了。沐笙拿出在地球哄外婆的绝活，认真听她讲年轻时跳舞的故事，然后说：“奶奶，您刚才那个忘步的动作，其实特别自然，像被风吹动的老树，反而有味道。要不就把这个动作保留，变成新的编排？”老奶奶的藤蔓上瞬间开出几朵小花。
最让沐笙头疼的，是一个叫皮普的矮小老者——来自她从未听说过的种族，自称三百五十岁，但看起来像个永远长不大的顽童。他负责的乐器是一种类似口琴但需要同时用嘴吹和用手捏的古怪东西，每次排练到一半，他就会突然消失，然后从某个意想不到的地方冒出来，得意地说：“猜猜我在哪？”
“皮普爷爷，您这个……”沐笙无奈地看着从天花板的通风口探出脑袋的老顽童，“咱们在排练呢。”
“排练无聊嘛！”皮普缩回通风口，又从沐笙背后的地板钻出来（天知道他是怎么做到的），“你陪我玩个游戏，我就认真练！”
沐笙脑子里闪过手册里的一句话：“部分长寿种族在进入衰老期后，会表现出返童现象，需要以耐心和创意应对，强行压制可能适得其反。”
她想了想，从口袋里掏出一样东西——那是之前亲子嘉年华剩下的“闪光跳跳糖豆”。
“皮普爷爷，您知道这是什么吗？”她晃了晃袋子。
皮普瞬间凑过来，眼睛发亮：“糖豆？能吃的？”
“能，但有个玩法。”沐笙倒出几颗，“您藏起来，我数到十找到您，就给您一颗。如果找不到，给您两颗。但找到后，您得回去认真练一个小时。”
皮普眼珠一转：“成交！”
然后他“噗”地消失了。
沐笙戴上奶茶墨镜，调到“能量波动感知模式”。老顽童虽然隐身技术一流，但移动时总会有细微的能量波动。她顺着这些线索，成功在十分钟内找到了皮普五次——一次在空调机后面，一次在薇拉奶奶的编织记忆投影里（不知道他怎么钻进去的），一次在垃圾桶里，一次在房梁上，最后一次，他试图变成金花奶奶拐杖的形状，结果因为拐杖是火焰结晶做的，烫得他“嗷”一声现了原形。
皮普愿赌服输，老老实实回去练乐器。但练着练着，他刚才躲藏时的移动路线似乎给了他灵感，他开始用那古怪的乐器模拟出快速移动时的风声和空间扭曲的声响，效果出奇地好。
“这个音效，可以加入我们刚才那段过渡！”金花奶奶一拍大腿，“听起来像时光飞逝！”
薇拉奶奶点头，身体里浮现出快速流动的云彩画面。
沐笙看着这群平均年龄三百岁的老家伙们，因为一个新点子而兴奋地讨论、尝试、修改，心里忽然涌起一阵暖意。
她想起了地球上的老人们。那些在公园里下棋、跳广场舞、带孙子的爷爷奶奶。他们也曾年轻过，也曾有梦想，也曾为生活奔波。而现在，在这个遥远的星际空间站里，她看到的是另一种老年——依然在创造，依然在热爱，依然愿意为一个音符、一个画面、一个不完美的细节而较真。
晚饭时间，沐笙和陈教授坐在排练厅外的长椅上，吃着营养均衡但味道一般的能量餐。
“教授，您怎么会加入艺术团？”沐笙问。
陈教授看着窗外的星空，沉默了一会儿：“我需要一个能让我继续相信‘美’的地方。地球没了，但那些美好的东西——音乐、绘画、诗歌、回忆——不应该消失。这个艺术团里的每一位，都在用自己的方式守护着属于他们文明的‘美’。我想帮他们，也想……从他们身上学会，如何面对失去，如何继续创造。”
沐笙点点头，忽然想起什么：“对了教授，那个记忆编织的技术，真的能帮到地球同胞们吗？”
“我正在尝试。”陈教授说，“薇拉愿意教我。但她说，记忆编织最重要的是‘真诚’。不是为了逃避痛苦而美化过去，而是为了从过去的痛苦里，提炼出能让人继续走下去的力量。就像——”
她顿了顿，看着沐笙：“就像你，沐笙。你有那么多地球上的失败、尴尬、不如意，但你没有逃避它们。你直播时甚至会自嘲，会把它们变成段子。这就是一种‘记忆编织’——把痛苦的记忆，重新编织成让自己和他人笑出来的力量。”
沐笙被夸得有点不好意思，头顶那朵乌云悄悄变成了粉红色。
第二天，汇演正式开始。
剧场里座无虚席，来自七个星球的观众们满怀期待。沐笙坐在后台，紧张得手心冒汗——明明不是她上台，她却比谁都紧张。
艺术团的节目叫《生命的颜色》。前半段，克里族的记忆编织投影出不同种族从年轻到年老的画面，配着悠扬的音乐，观众们沉浸在温柔的氛围里，不少人眼中泛起泪光。
然后，音乐渐渐弱了下去。舞台暗了几秒。
就在观众以为节目结束时，一道浑厚的歌声突然炸开！金花奶奶的声音如同燃烧的云霞，穿透整个剧场！灯光亮起，所有老艺术家们同时奏响手中的乐器，包括皮普那古怪的口琴，发出的声音既有速度感又有温度。
薇拉奶奶的记忆编织同步变化——不再是温柔的夕阳，而是火烧云翻滚、金光万道、一片辽阔的星空在云层之上闪烁！
歌声和画面交织，推向最高潮，然后渐渐收拢，最终归于宁静。
剧场里静了整整五秒。
然后，掌声如雷，经久不息。
后台，金花奶奶紧紧抱住薇拉奶奶（薇拉透明的身体里浮现出一整片花海），皮普绕着她们转圈，格拉兹族的老爷爷激动得甲壳都亮了几分，玛法族的老奶奶头顶开满了花。
沐笙站在角落，笑着看这一切。她忽然感觉有人拍了拍她肩膀——是陈教授。
“你做到了。”陈教授说。
“是他们自己做到的。”沐笙摇头，“我就是个捣乱的。”
“捣乱捣出新境界，也是一种本事。”陈教授难得地开了个玩笑。
就在这时，沐笙的通讯器响了。泽诺的声音传来，依旧平淡：
“任务完成。艺术团负责人刚才联系局里，说你的‘创意式情绪疏导’对团里帮助极大，特别是对皮普那个老顽童，以前换了七个助理都受不了，你是第一个能让他自愿配合的外人。他们决定支付‘创意顾问费’，局里抽成后，剩余的已经打入你的账户。”
沐笙赶紧查看余额，然后差点原地跳起来——那数字，比她预计的多得多！
“这么多？”
“因为皮普的原话是：‘这丫头陪我玩游戏的方式比其他人都有趣，值得加钱。’”泽诺的声音里似乎有一丝笑意，“另外，陈教授为你争取了‘文化传播贡献津贴’，说你在跨文明交流中展现了‘地球智慧’的独特价值。这笔钱不走局里账户，不用抽成。”
沐笙感觉自己的眼眶有点湿。不是因为钱（虽然钱确实很重要），而是因为，她好像真的找到了一点……自己的价值。
不是作为失败的沐笙，也不是作为牛逼的埃伦娜，而是作为一个独特的、能把两个世界的智慧结合起来、用自己的方式给别人带来快乐的人。
回程的飞船上，沐笙靠在窗边，看着渐行渐远的“晚霞港湾”，心情复杂。
泽诺递给她一杯奶茶——不是奇怪的特调，就是普通的、甜的、有珍珠的奶茶。
“第一次任务总结：表现超出预期。你似乎找到了和老人家相处的诀窍。”
沐笙喝了一大口，满足地叹了口气：“可能因为我自己心里也住着一个老人？爱唠叨，爱回忆，还爱跟人讲道理？”
“或者，”泽诺难得地说了一句不那么像AI的话，“因为你懂得尊重他们的‘旧’，也懂得给他们一点‘新’。对长寿种族来说，这比单纯的照顾或奉承更有意义。”
沐笙沉默了一会儿，然后想起什么：“对了老板，皮普爷爷最后跟我说，他年轻时是个‘空间折叠工程师’，所以才会那些隐身和瞬移的把戏。他说如果我有兴趣，可以教我怎么用精神力模拟简单的空间折叠，这样以后抓水母啊找小孩啊就不用那么累了。”
泽诺的眉毛微微挑起：“这倒是个意外的收获。空间折叠技术属于高等文明核心技术之一，如果能用精神力实现简易版，你的任务完成效率可以提升至少三十个百分点。”
“那我学不学？”
“学。但学费——他要求你每次去看他，都要带那种闪光跳跳糖豆，而且必须陪他玩至少一个小时的捉迷藏。这部分的成本，你自己承担。”
沐笙笑了：“没问题！反正他藏的地方，我现在闭着眼都能找到。”
窗外，星空依然浩瀚。
沐笙看着自己账户里那个终于有了明显变化的数字，头顶飘出一朵小小的、心形的彩虹云。
原来在宇宙里混，不一定非得靠打打杀杀，也不一定非得背负沉重的使命。
有时候，陪老人家玩捉迷藏、帮老奶奶忘记舞步、给两个固执的老艺术家出个馊主意，也能变成闪闪发光的“价值”。
当然，还能顺便还债。
这买卖，划算。
（系统提示：老年艺术团情绪保障任务圆满完成。创意顾问费及文化传播津贴已到账，债务总额显着下降，接近“从高山变成丘陵”的里程碑。情绪疏导能力评估：新增“跨代际创意式沟通”技能分支。新技能“简易空间折叠感知”学习中，预计掌握时间：需与皮普进行二十次捉迷藏实践。新任务预告：暂无，建议先完成技能学习。情绪云状态：心形彩虹云，稳定飘浮中。温馨提示：陪老人家玩游戏虽好，请注意控制糖豆摄入量，避免双方血糖同时飙升。）