在长期协作计划的指导下，白杨和陈默把守护家人健康放在了首要位置。他们利用白杨的医学知识和陈默的细心观察，一起排查双方家人的健康隐患，及时采取措施，守护家人的平安。 首先，他们发现陈默妈妈有高血压的隐患。陈默妈妈因为长期操持家务，压力大，还喜欢吃咸菜、腌肉等含盐量高的食物，血压一直偏高，但她自己却不知道。陈默和白杨知道后，立刻一起商量对策。 白杨根据医学知识，提出了三个建议：第一，调整饮食结构，减少咸菜、腌肉等含盐量高的食物，增加蔬菜、水果、粗粮的摄入；第二，每天坚持适量运动，比如散步、打太极，缓解压力，降低血压；第三，定期测量血压，记录血压变化情况，必要时及时就医。 陈默则利用自己的耐心和细心，帮助妈妈调整饮食。他每天陪妈妈一起买菜，教妈妈如何挑选新鲜的蔬菜和水果；他还亲自下厨，做一些低盐、低脂、高营养的饭菜，比如清蒸鱼、凉拌菠菜、杂粮粥；他每天晚上陪妈妈在小区里散步半小时，还和妈妈一起学习打太极。 在两人的共同努力下，陈默妈妈的血压逐渐恢复正常。三个月后，陈默妈妈去医院体检，医生说：“你的血压控制得很好，继续保持现在的生活习惯，就不会有太大问题。”陈默妈妈拉着白杨的手，感激地说：“白杨，谢谢你，要是没有你和陈默，我还不知道自己有高血压，说不定以后会出大问题呢。” 接着，他们又发现白杨爸爸有腰椎间盘突出的隐患。白杨爸爸在物流公司工作，经常需要搬运重物，加上坐姿不正确，腰椎一直不太好，最近更是经常腰疼。白杨和陈默知道后，立刻采取措施。 白杨根据医学知识，教爸爸正确的搬运姿势：“爸，搬运重物的时候，要先蹲下，让重物靠近身体，然后用腿部力量站起来，不要用腰部力量，这样能减少对腰椎的压力。”他还给爸爸买了一个护腰，让爸爸工作的时候戴上。 陈默则利用自己的观察，发现爸爸工作的物流公司缺少专门的搬运设备，导致爸爸需要用更多的体力搬运重物。于是，他给爸爸的领导提了一个建议：“叔叔，我觉得我们可以购买一些小型的搬运车和升降平台，这样既能提高搬运效率，又能减少员工的腰部损伤。”领导觉得这个建议很好，很快就购买了相关设备。 在两人的帮助下，白杨爸爸的腰疼症状很快得到了缓解，腰椎间盘突出的隐患也被及时排除。爸爸笑着说：“儿子，陈默，谢谢你们，现在我工作轻松多了，腰也不疼了。” 通过协作解决这些健康隐患，白杨和陈默更加坚定了守护家人健康的决心。他们知道，家人的健康是最重要的，只有家人平安，才能有幸福的生活。未来，他们会继续利用自己的知识和能力，排查更多的健康隐患，守护家人的平安。