从林芝的温婉江南中转身，向着东北方向，踏入那片被誉为“西藏东大门”、三江并流的豪迈之地——昌都市。
告别林芝的灵秀与生机，记录者的脚步踏入藏东一片被江河深切、充满康巴风骨的土地。这里是澜沧江的源头区域，是茶马古道上的重镇，也是一座融合了藏、汉、纳西等多民族文化的“藏东明珠”——昌都市。
如果说林芝的气质是“雪山桃林与峡谷急流共同描绘的灵秀与生机”，那么昌都的底色，则是“三江并流与茶马古道共同雕琢的雄浑与沧桑”。这里的山更显嶙峋，水更显湍急，人的面孔上也多了几分康巴汉子的硬朗。
初印象：一座在强巴林寺诵经声与澜沧江怒吼间呼吸的康巴腹地
踏入昌都，首先被一种粗粝而原始的力量感所震撼。扎曲河和昂曲河在此交汇，始称“澜沧江”，城市便建立在两河交汇的险峻台地上。作为西藏的东大门，这里自古便是交通枢纽与兵家必争之地。
昌都的“雄”，在于邦达草原的辽阔无际与怒江七十二拐的惊心动魄；
昌都的“奇”，在于孜珠寺悬于天际的苯教圣地与然乌湖“西天瑶池”的静谧；
昌都的“古”，在于查杰玛大殿的恢宏历史与古盐田千年的劳作印记；
昌都的“醇”，在于康巴汉子的豪迈歌舞与酥油茶桶撞击出的生活节拍。
前瞻：记录者的探索维度
在接下来的徒步中，我将围绕以下几个层次，逐步解读这片三江流域的传奇土地：
1. 三江并流：澜沧江源与怒江天险
· 在昌都市区俯瞰扎曲、昂曲交汇，见证澜沧江的诞生
· 穿越业拉山，亲历怒江七十二拐的险峻与壮美
2. 信仰奇观：强巴林寺与孜珠寺
· 朝觐昌都强巴林寺，在藏东格鲁派第一大寺感受宗教威严
· 仰望丁青孜珠寺，探访最古老苯教寺庙悬于峭壁之上的秘境
3. 高原翡翠：然乌湖的四季光影
· 沿然乌湖徒步，欣赏湖泊、雪山、森林与草甸交织的画卷
· 探访来古冰川，在冰舌末端感受地球时光的凝固与流动
4. 古道遗韵：盐井古盐田与马帮记忆
· 探访芒康盐井古盐田，看千年传承的独特晒盐技艺
· 在邦达草原追寻茶马古道的痕迹，聆听往昔马帮的铃声
昌都，像一部用江水为墨、以山骨为纸写就的英雄史诗，需要在峡谷的怒吼中感受其力量，在寺庙的梵音里聆听其虔诚，在湖面的倒影中阅读其静谧，在古盐田的纹理间触摸其沧桑。
我们这就跟随记录者的脚步，深入昌都，感受它的雄浑、奇绝、静谧与沧桑。
三江并流，天险与源头的交响
我的昌都之旅，始于那片被江河之力深刻切割的壮丽地貌。
澜沧江源头：双龙汇流的诞生
站在昌都市区的 海南街观景台，眼前是令人震撼的地理奇观。混浊汹涌的 扎曲河 与相对清澈的 昂曲河，如同两条性格迥异的巨龙，在此激烈碰撞、交融，从此，它们拥有了一个共同的名字——澜沧江。这条伟大的国际河流，在此刻开始了它穿越六国的漫长旅程。俯瞰两江汇流，便能理解昌都作为“水道咽喉”的宿命。
怒江七十二拐：天路之上的惊心动魄
我继续向东，翻越 业拉山，只为亲身体验那传说中的 怒江七十二拐（也称“天路七十二拐”）。站在山顶观景台向下望，之字形的公路如同一条细密的丝带，被精心又随意地铺设在几乎垂直的山体上，一层又一层，直至延伸到深不见底的怒江峡谷。
车辆在拐道上缓慢盘旋，每一次转向都让人手心冒汗。这条在绝壁上开凿出的生命线，是人类工程技术的奇迹，更是对“蜀道难，难于上青天”的现代诠释。它不仅是道路，更是勇气与智慧的丰碑。
信仰奇观，强巴林寺的庄严与孜珠寺的秘境
昌都的信仰，既有藏传佛教格鲁派的宏大庄严，也有古老苯教的神秘超然。
强巴林寺：藏东格鲁派第一大寺
我回到了昌都市区，探访位于马拉山上的 强巴林寺。这座由宗喀巴大师的弟子创建的古寺，是藏东地区格鲁派的首寺。建筑群规模宏大，红白相间的殿宇层叠而上，气势非凡。
步入主殿，高大的强巴佛（弥勒佛）慈眼视众生，殿内壁画精美，酥油灯长明。清晨，我有幸聆听了僧侣们的早课，低沉的诵经声如同海潮，回荡在殿堂之中，具有抚慰人心的强大力量。
孜珠寺：悬于天际的苯教圣地
与强巴林寺的“入世”感截然不同，位于丁青县的 孜珠寺 则充满了“出世”的奇幻色彩。汽车在崎岖的山路上颠簸数小时，当这座寺庙终于出现在眼前时，所有人都被惊呆了。
寺庙建筑群巧妙地镶嵌在海拔4800米的孜珠山悬崖峭壁之上，其中一些修行小屋仿佛悬在空中。这里是雍仲苯教最古老、最重要的寺庙之一。我沿着陡峭的小径向上攀登，穿过着名的 天门洞，感受着这里与世隔绝的灵气。在孜珠寺，信仰以一种更原始、更接近天空的方式存在着。
高原翡翠，然乌湖的静谧与来古冰川的永恒
从信仰的高地走下，昌都用它极致的水色山光，洗涤着我的眼睛。
然乌湖：西天瑶池的倒影
我来到了被誉为“西天瑶池”的 然乌湖。它其实是由山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的一系列堰塞湖。湖水呈现出一种独特的、介于乳白与青绿之间的颜色，平静如镜，完美地倒映着四周的雪山、森林与蓝天。
我沿着湖岸的公路缓缓行驶，又在湖畔的草甸上徒步。不同的角度，然乌湖呈现出不同的美。无论是晨光中的薄雾，还是夕阳下的金辉，它都美得像一个不愿醒来的梦。
来古冰川：触摸地球的时光
紧邻然乌湖的，是 来古冰川。“来古”在藏语中意为“隐藏着的、世外桃源般的村落”。我骑马并徒步深入，直到巨大的冰舌呈现在眼前。蓝幽幽的冰洞、层层叠叠的冰断层，仿佛在无声地诉说着地球数百万年的气候变迁。站在冰川前，能感受到那股来自远古的、冰冷的呼吸，时间在此刻仿佛凝固了。
古道遗韵，千年盐田与草原长路
昌都的古老，不仅在于信仰与自然，更在于人类与严酷环境共生的智慧。
盐井古盐田：澜沧江畔的千年棋局
我南下至芒康县的 盐井乡。澜沧江两岸，数千块 盐田 依山而建，层层叠叠，如同巨大的梯田，又像一幅铺展在大地上的调色板。这里至今保留着世界上独一无二的古老制盐技术。
我看到了盐民们如何从江边的卤水井中取出卤水，背至高处的盐田，凭借风和阳光的力量自然结晶。更奇特的是，由于土质不同，江东产白盐，江西产红盐。这延续了千年的劳作场景，是一首关于生存的、壮丽的田园诗。
邦达草原：茶马古道的记忆
最后，我穿行在广袤的 邦达草原。这里地势平坦，水草丰美，曾是茶马古道上最重要的驿站之一。望着无垠的草场和成群的牛羊，耳边仿佛响起了昔日马帮清脆的铃声，看到了他们风餐露宿、连接汉藏的身影。
记录者结语 · 藏东腹地的风骨
离开昌都，口中是酥油茶的醇厚，眼中是七十二拐的惊险、孜珠寺的奇幻、然乌湖的静谧与古盐田的沧桑，心中充满了对康巴风骨的敬意。
昌都，它不似拉萨的庄严，不似林芝的柔美，它用一种更粗粝、更直接的方式，展现了青藏高原的另一种面貌——一种由江河切割、古道贯穿、信仰支撑的，充满生命韧性与原始力量的壮美。
全国徒步记录者的漫长徒步，行至昌都，在这片三江并流的腹地，感受到了西藏最雄浑、最野性的心跳。