连着三周训练日，米老师给搏击组的同学讲解了远距、中距和近距攻防的技法。远距有侧身攻防术、连环踢打术、腾越袭击术；中距有速击变幻术、转身抡打术、摆臂防击术；近距有侧身抱腿术、抱腰抡摔术、抱头锁死术。这九大搏击技术让搏击组的四名同学大开眼界。
这自由搏击九大技术是米老师根据自己多年的散打和自由搏击经验研究总结提炼出来的，具有很强的实战意义。可以说每一招都别具一格，每一招都很有特点，一招比一招狠。
这九大搏击技术和武术中的招式还真是不一样，很简便、很直接、目的很明确，就是要将对手打倒，就是防止对手的击打。没有一点花架子，没有一点多余的动作，真是干巴利落脆。
三个星期以来，壮壮他们四个人一直在训练这九大搏击技术。由于他们武术基本功很扎实，再加上又有丰富的散打经验，学习和领会得非常快，每周练习三个技术，三周的时间就基本掌握了这九大技术。
这三个星期，壮壮、百强、海花和安宁每天晚上利用练功的最后四十分钟集体练习搏击技术。其他时间每个人根据自己的实际情况在家练习这些技术，可以说训练非常刻苦。所以每周米老师教授的搏击技术，他们都能在本周内基本掌握。
三个星期后，他们四个人搏击技能大有长进。加上他们扎实的太极拳功底和气功桩功的等功夫，每个人都成为了一名勇敢的搏击武士。就连他们自己都觉得和过去完全不一样了，训练组的其他人也都觉得他们四个人一下子就成为了搏击高手。
其实，壮壮他们四个人都很清楚：自己只不过是新学会了九大搏击技术而已，并没有什么根本的变化。
这四个人里，壮壮的变化是最大的。因为在没有学习九大搏击技术之前，壮壮就掌握了比别人更多的功夫，这些功夫已经使他立于不败之地了。现在又学习了九大搏击技术，实际上给他增加了九个搏击技能，让他在面对任何对手时都感到更加从容不迫。
百强、海花和安宁也都觉得自己变得强大了，别看只是掌握了九个搏击技术，实际上让他们在不同距离的进攻和防守上办法更多了，能力更强了，胆子更大了。从这一点上来说，好像就没有能让他们感到畏惧的人了。
这一点很重要，思想上没有惧怕的人，能让他们在精神上处于优势地位，再加上他们掌握着具体的攻防手段，可以说就没有打不破的铜墙铁壁了。
海花和安宁好像成熟了许多，过去虽然也是天不怕地不怕的，但是一到具体问题上总是心里不踏实。现在好了，凡是他们遇到问题就像是有了底气一样，不踏实的感觉已经不翼而飞了。
九大搏击技术给了他们技能、给了他们胆量、给了他们信心。
一天晚上的练功时间，壮壮、百强、海花和安宁又在一起集中练习搏击技术。百强感到自己有两个技术还不太过关，一个是摆臂防击术，一个是侧身抱腿术，于是提出想在集中练习一下。
壮壮觉得这两个技术可以在集中训练一下，好让大家都再提高一步，切实把新学的技术真正掌握好。
壮壮说：“摆臂防击术的关键就是摆臂，摆臂好了自然就可以做到防击了。”说着便做起了示范。
他两条腿一前一后站好，上身挺直，两臂弯曲九十度交差摆平，两个小臂轮流向上摆动，并且带着爆发力。这个动作就是阻挡对手的拳头攻击自己的胸部和头部。这个技术也很直接，没有什么弯弯绕的东西了。
百强认真地看着壮壮的示范，然后也学着他的样子模仿着。
壮壮说：“对手的拳头打过来肯定是很有力的，所以摆臂必须有力才能阻挡拳头的攻击。如果你这方面薄弱，那就要加强摆臂训练，用以增加摆臂的力度。”
百强继续练着摆臂的动作。壮壮告诉他说：“每一次摆臂都是在击打对手的拳头，所以必须要用力，不能含糊。”他看着百强，“来，我们一起试一试。”
两人面对面站好，壮壮击拳击打百强。百强用力摆动两只手臂封挡对手的拳头。还不错，壮壮的铁拳都被封挡住了。“对，就是这么练！”壮壮鼓励说。
经过一阵的练习，百强的动作已经熟练多了，他笑呵呵地说：“好了，这个摆臂防击术这一回掌握得差不多了！咱们在练一练侧身抱腿术吧！”
“好好，这个侧身抱腿术关键是在侧身，身体侧不过去在怎么闹也没用。”壮壮一边说一边做起了示范并讲解着，“先跑到对手身边，低头向下向前迈步，向后转身，双手捞起对手的一条腿往上举，对手就会摔倒。如果摔不倒，在用脚去踢站立着的另一条腿。”
百强看清楚了，然后自己试了一遍。壮壮又说：“抱腿动作要快要猛，不能犹豫。”百强又连续对着壮壮试了几遍。壮壮又说，“低下身的时候要突然，不能犹豫不绝。”
百强继续进行分解动作练习，一连做了三十遍，手上有了感觉。他对壮壮说：“咱们俩正式来一遍，也算考试吧！”
壮壮答应着说：“好，正式来一遍。”
两人面对面站好拉开了架势，百强突然启动冲到壮壮身边来了一个猛转身，然后向下弯腰抱腿。壮壮说：“很不错了，考试及格！”百强松开了手。
“如果你抱腿对方没有摔倒怎么办？”壮壮问。
“那对方肯定压住我的后背并抱住了我的腰，”百强说，“我就毫不犹豫地踢另一条腿，让对手摔倒。”
壮壮点点头说：“这个时候就进入相持阶段了，你就要千方百计地去踢另一条腿，来解救自己。或者是放弃那一条腿，用两只手来抓对方的两只手挣脱开，然后从新开始。”
“最好别走到这一步，真到了这一步就比较麻烦了！关键要快速突然，让对手还没有反应过来呢就被摔倒了！”百强说。
安宁插话说：“百强，你关键还是要多练，越是不灵的地方越是要多练，这样才能做到熟能生巧。”
百强呵呵笑着说：“多练和请教要结合起来，要是在瞎练的情况下，练多少遍也没用。”