出租车把壮壮、婷婷和安宁放在了水桥南区大门口便又带着海花开走了。壮壮他们三人各自回了家。
壮壮走进家门，那米就在厨房里问：“怎么今天回来晚了？”
“嗨，本来今天能早点回来的，可是正准备走出武馆的时候，碰见了一个来比武的，而且非要今天比不成。没办法！只得和他比了一场，所以就回来晚了！”壮壮还是有意把一对四的事给忽略了，因为他知道这些事跟妈妈说多了没什么好处。
那米一边炒着菜一边说：“我说是怎么回事呢！闹了半天是加了一场比武。没事就行了，洗洗手准备吃饭。一会儿你还得练功去呢！”那米已经习惯了，每天晚上七点二十分壮壮都要出去练功。
饭和菜都端了上来，一家人围坐在一起聊着天吃完了晚饭。
晚饭后，壮壮回到了自己的房间，接着练习站桩和气功，他是以站桩的姿态练习气功，所以就这一个动作练了两样。
七点二十分，壮壮准时来到了小广场。婷婷已经到了正在压腿，壮壮跟婷婷打招呼后也压起腿来。
几分钟后，大家都到齐了。壮壮跟大家说：“从下周开始，每周五晚上信德武馆将要举办比武会，近期将要安排我和一些要求比武的人进行比武，每次安排两场。由于大家每周都有一次带课，已经耽误了一次练功，所以周五的比武就不想让大家跟着去了，我一个人去就行，大家还在这继续练功，到时候婷婷负责张罗一下。”
“呦，那可不行！”娄雁第一个表示反对，“你一个人去我们不放心呢！说是比武，实际上是人家跟你叫板，你一个人去如果真出点什么事怎么办？不行不行！”娄雁一个劲地摆着手。
“我知道你们会有这个担心，但是信德武馆是我们工作的地方，如果真出点什么事，武馆也会有人出来帮忙的；如果真有大事，离着不远就是派出所，一报警马上警察就到。所以大家放心，不会出什么事的！”壮壮说得很客观。
百强插嘴说：“不放心是一方面，另一方面我们也想看一看你的比武，这也是一次难得的学习机会，而且这种学习机会也不多，所以我们还是应该看一看。”
壮壮看了看百强说：“你说的这一条我倒是可以理解，但是咱们马上就要参加全国太极拳大赛了，得抓紧时间练功才行，对于这种争斗性质的比武看不看两可，还是应该以参赛训练为主。因为我们的近期目标是在全国大赛上拿到好名次。”
“话是这么说，可是放弃这么一个观看比武的机会还是有点可惜。”百强摇着头说，他又想了想，“要不这样吧！前两次我们先都跟着去看看，以后我们就不去了，这样行不行？”
壮壮想了想：反正每人都带课要等到九月份以后呢！八月份这几周就是安宁、海花和百强带课，其他人还没事，让他们周五跟着我去看看也可以。想到这便说：“那好吧！八月份这几次大家先跟着去，到九月份大家都带了课可就不行了。”
大家鼓起掌来！感谢壮壮做出这样的更改。
“行了！你们别鼓掌了。到时候在全国大赛上拿不到好成绩你们可别赖我啊！”壮壮开着玩笑说。
钟声插嘴问：“听说今天下午，壮壮和石大山还打了一场。石大山怎么又来了，他还没完没了啦！”
安宁抢着答道：“今天是一对四，壮壮把他们全打败了。”
“一对四，一个人对四个人，真是太厉害了！”钟声咂巴着嘴说，“他们真服了吗？还会不会再来？”
“他们嘴上说是真服了，可是心里怎么想的咱就不知道了。会不会再来咱们也不清楚。”安宁回答说，“反正这一回是把他们给镇唬住了！一时半会儿可能不会再来了！”
婷婷插了一句嘴：“他们也没脸再来了！”
“那下周五是跟谁比武呢？”娄雁好奇地问。
“后边有十几个人都不认识了，反正每周五晚上安排了两个，这个已经和他们说好了，到时候他们就会过来。”壮壮说。
“我们还是跟你一起过去吧！如果真有不服输的，弄不好又来了个四对一、六对一，怎么着也是麻烦！我们去了，多少能起到一个人多势众的作用。”娄雁笑着说。
“行，既然您们那么愿意去，那就先去着吧！然后咱们看看情况再说。反正训练这个事不能放松，要不然到时候真会有麻烦。”壮壮看了大伙一眼，“大家注意一点，谁晚上有事，谁就利用当天早上练练功，这样会好一点。”
百强笑着说：“这个我们都知道，你就别操心了。我们要保证每天都能练功，如果时间少，我们也要把主要的给练了。”
“只要你们能做到就行，”壮壮叮嘱说，“咱们现在已经练到了这个份上，练功的时间特别重要，稍一疏忽就有可能前功尽弃，所以大家千万要特别注意。如果就是因为我们练功的时间少了而影响了功夫的升华，那以前还真是白练了！”
“有这么严重吗？”百强半信半疑。
“真有这么严重，我可不是跟你们开玩笑，在这个节骨眼上如果好好练功，也许就能冲过一关，从而使我们的功夫又上升一个级别。如果在这个时候你撤火了，你的功夫在这个级别前又要停留很久，这样就太不值了！”壮壮很认真地说。
百强点着头说：“我明白你的意思了！”
“行了，我们的准备活动做得差不多了，咱们开始练功吧！”壮壮说着又走到了前边，指挥大家排好队形，兰江和易群跟在了队形的最后边，大家开始练习基本功。
“对了，体校布置的力量训练，大家回去自己练啊！这个也是需要每天练的，在这咱们就不练了。”壮壮补充说。
行进中的踢腿开始进行，正踢腿、十字踢腿、侧踢腿、后踢腿，一组踢腿走了一遍。接着又开始一组腾越动作，二起脚、外摆莲、双飞燕、旋风脚、虎跳、旋子、翻身旋子。然后又进行空翻动作，前空翻、后空翻、侧空翻。
接下来开始练习站桩气功，也就是站桩和气功一起练。大家一个个呈三圆马步站好，然后开始静心运气。气沉丹田，用意念引导丹田之气缓缓上升，涌上头顶(未完待续。)