当吕群龙看到自己面前这两支队伍都已经挑选好接下来训练要用的圆木后，他先是环视了一圈所有人的眼睛，在看到众人眼眸中只有兴奋和激动外，还有一点点的遐想，他就知道全部人都已经准备好了。于是他也不再磨叽什么，直接就开始发号施令。
“全体都有！抱木仰卧起坐准备！”
而早已经做好准备的众人在听到班长的命令后，也是非常干脆利索、毫不犹豫的就盘坐在圆木面前，然后齐齐的用手抱住自己面前的圆木。随着所有人腰杆一挺直，双手一发力，两根圆木就被两队人给抱了起来，横在胸口，就这样静等班长的下一步命令。
而吕群龙也没有让众人等待太长时间，只见他眼神犀利地扫过全场，确认每个人都已经做好充分准备后，嘴角微微上扬，露出一抹满意的笑容。
紧接着，他深吸一口气，用洪亮且坚定的声音喊出：
\"抱木仰卧起坐训练正式开始！\"
随着吕群龙的一声令下，林华强他们顿时陷入一片紧张而有序的氛围之中。
\"一！\"
\"二！\"
\"三！\"
。。。。。。
随着一个接一个的数字从吕群龙口中被喊出，报数的声音就如同战鼓般既是催促又是鼓励着在场的每一个人。
两个队伍的人在听到班长的口令声后也是紧紧抱住手中的木头，奋力起身、躺下，再起身……随着时间的流逝，仰卧起坐的次数增多，所有人的额头也渐渐渗出汗水，体能也开始不断被消耗，但是他们仿佛看不到自己疲惫一样，眼神中的坚定却越发的坚毅。
\"二十！\"
\"二十一！\"
终于，在与圆木一次又一次地亲密接触之后，每个人的手臂都开始微微颤抖着，原本隐藏在皮肤之下的青筋也逐渐凸显了出来。这些青筋仿佛是被激怒的虬龙一般，在双臂上狰狞地扭动着身躯，展示着它们的力量和不屈。
不仅如此，由于高强度的运动导致血液快速流动，使得那一根根原本细小的血管变得异常粗大且充盈，犹如即将爆裂开来的水管一般令人触目惊心。此时此刻，这些暴涨的血管已经不仅仅局限于手臂之上，而是蔓延至整个手掌，让人们的双手看上去宛如一双钢铁铸就的巨掌。
伴随着时间的推移，众人身上不断冒出细密的汗珠，这些汗水很快便浸湿了他们的衣衫。然而，没有一个人停下来擦拭一下额头上的汗水或者稍作休息，因为他们知道只有坚持下去才能取得更好的成绩。
而那些原本生机勃勃、嫩绿欲滴的青草，则成为了这场训练中的无辜受害者。随着训练次数的增加，每个人的身体重量都无情地压在草地上，使得这片草地遭受了一次次沉重的打击。渐渐地，青草开始倒伏、弯曲，甚至有些直接被压成了扁平状，远远望去就像是被木锤狠狠地砸过无数遍似的。
然而林华强他们虽然脸上已经冒出了非常多的汗水，一颗颗豆大般的汗珠在地心引力的作用下顺着脸颊滑落，但众人的努力，吕群龙却似乎视若无睹。那些晶莹剔透的汗珠在他眼里宛如虚无缥缈的空气一般，虽然近在眼前却又好像完全不存在似的。
看着所有人依然还在保持相同频率做着仰卧起坐时，站在两只队伍面前吕群龙心头猛地一动，一个念头如闪电般划过脑海：为了彰显红三团的吃苦耐劳精神，他要给每个人都加大一些训练难度！毕竟，按照当前这样的训练强度来看，远远无法达到一连所应有的任务标准。如果始终保持这样的低强度训练状态持续下去，那么这和在新兵连训练又有何区别呢？所以，只有通过提高难度才能真正展现出一连三班坚韧不拔、吃苦耐劳的卓越品质，并凸显出其与其他新兵连队之间的显着差异。
紧接着，吕群龙不知从何处找来一根粗壮的水管。只见他熟练地将水管与水源连接好，并毫不顾忌林华强等人脸上露出的惊愕和疑虑之色。当他轻轻拧开水管的阀门，确认水流顺畅无阻之后，一切便已准备就绪。
就在这一刻，吕群龙的嘴角轻轻翘起，一抹不易察觉的笑容爬上了他的脸庞。那笑容之中，蕴含着无法抑制的激动和兴奋之情。他的眼神中闪烁着狡黠的光芒，似乎对接下来即将发生的事情充满了无尽的期待。
紧接着，他脸上露出一丝坏笑，得意洋洋地向周围的人们发出了挑衅：
“你们好好看看自己，一个个都是如此脆弱不堪，连做几个简单的仰卧起坐都会叫苦连天！作为你们的班长，我认为有必要给你们加点儿压力，同时也给你们一些小小的奖励。那么，你们是否已经准备好接受冰冷刺骨的水之洗礼呢？”
吕群龙的话语刚落，林华强等人心中不禁涌起一阵无奈的叹息。因为这样的结局早已在意料之中，他们深知无法逃脱吕群龙的恶作剧。面对眼前这位狡猾而又调皮的班长，他们除了默默忍受，别无选择。
紧接着，只见吕群龙毫不犹豫地抱起那根粗壮的水管，迅速打开水龙头，冰冷刺骨的水如汹涌澎湃的洪流一般朝林华强等人喷涌而去！
尽管大家心中早已有所预料，但面对这突如其来的冷水冲击，仍然有些猝不及防。水流带来的强大冲击力险些让他们失去平衡，身体不由自主地向后倾倒。然而，就在这关键时刻，他们紧紧依靠着彼此，凭借着坚韧不拔的意志力和永不磨灭的精神力量，艰难地稳住身形，咬牙挺住了这一波攻击。
在这场与水流的激烈对抗中，每个人都感受到了前所未有的压力和挑战。但正是这种艰难险阻，激发了他们内心深处更加强大的斗志和勇气。他们知道，只要稍有退缩，便会被水流冲垮；只有坚守到底，才能战胜眼前的困境！
随着草地上的积水愈发增多，仿佛变成了一片浅浅的池塘，而林华强等人的仰卧起坐也变得越发艰难起来。每一次躺下和起身都需要克服更大的阻力，但在没有听到班长下令停止之前，两队人别无选择，只能咬紧牙关、苦苦支撑下去。
与此同时，那根原本干燥的圆木渐渐被雨水浸湿，它的重量也随之不断攀升。这突如其来的变故让众人感到压力倍增，仿佛肩上又多了一份沉重的负担。然而，面对如此困境，大家并没有轻易放弃，而是相互鼓励着，竭尽全力地完成任务。
而吕群龙在看到所有人脸上都露出了一副咬紧牙关、苦苦支撑的神情之后，他那一直紧绷着的脸终于放松下来，并流露出一丝不易察觉的笑容。显然，眼前这些人所展现出的坚韧与顽强令他感到十分满意——毕竟，只有这样全力以赴地去拼搏和抗争，才能最大限度地激发自身潜能；也唯有经历这般艰难困苦的磨砺，方能锤炼出最为精锐强悍的战士！此刻，这场残酷至极的特训所产生的实际效果，已然完全符合甚至超出了吕群龙最初的预期。
伴随着时间一分一秒过去，地上积聚起来的水渍愈发增多，原本干燥坚硬的草地逐渐变得湿滑泥泞不堪。当林华强等人再次俯下身去做俯卧撑的时候，他们背部与湿漉漉的草地相接触的瞬间，一声声清脆的拍打水面的声音也是萦绕在吕群龙的耳边。
\"两百！\"
\"停下休息一会儿！\"
随着吕群龙的一声高喊，他既定的第一个两百个仰卧起坐终于顺利完成。然而，这一成绩背后所付出的代价却是巨大的——林华强等人已经累得气喘吁吁、筋疲力尽，甚至连动动手指的力气都没有了。
此刻的他们瘫倒在地，仿佛被抽走了全身的力量一般。冷水和汗水将所有人身上的衣服给全部打湿了，就连额头上的汗水也是掺杂冷水一起从脸颊滑落。每个人的脸上都写满了疲惫和困倦，但眼神中却透露出一种坚定与不屈。
吕群龙看着同伴们的模样，心中不禁涌起一股感动之情。他知道，大家都是为了共同的目标在努力奋斗着，即使再苦再累也毫无怨言。这种团队精神让他倍感温暖，同时也给予了他更多前进的动力。
在短暂的休息过后，吕群龙鼓励着大家站起来，继续迎接接下来的挑战。虽然身体依旧沉重如铅，但他们的意志却越发坚定。因为他们明白，只有不断超越自我，才能取得更好的成绩，实现自己的梦想。