陈婵是昨天来到英国的，唐宝出钱让她从国内来传授他中国功夫，今天是第一天对唐宝这个大球星进行私教训练！
唐宝给了陈婵无法拒绝的条件，陈婵面露诧异的走进这个不起眼的小公寓，没想到大名鼎鼎的唐宝就住在这个小公寓里，公寓里有个院子，唐宝已经在院子里站了半小时桩了！
陈婵没有打扰唐宝，热了热身，梁晴好奇的看着这个小个子女生，这就是唐宝新找来的教练吗？
唐宝结束站桩之后，陈婵严肃的批评：
站桩的时候思想放空，虚灵顶劲，你心绪不宁，这桩功怎么能练的踏实？
唐宝赶紧告罪：陈师傅，我知道错了，你别发脾气！
陈婵板着脸道：
形意拳是内家拳属于整劲发力模式，不同于拳击的动作链式发力和摔跤的杠杆式发力，尤其讲究功夫要深，我五岁开始练功，你快二十岁了，想要有所成，就必须足够用心，足够认真，不可三心二意！
我再和你强调一遍，我只能教你传统武术，我也不知道能不能帮你提高足球水平！
但是一定能帮你改善发力模式，你想最小的动作发出最大的力量，我不知道怎么在足球场上实现，但我可以教会你这些！你想几个月内入门，就得全部听我的，不能不配合！
唐宝笑着点头答应：
陈师傅，我一定全部听你的！
其实在足球的竞技场上，我的技术的精湛固然很重要，但全面的身体素质同样不可或缺，我的身体协调性还可以，但是爆发力不足。
追求肌肉的训练强度已经到达我能力的天花板了，我必须依靠传统武术重塑筋骨，内家拳是我多方研究的唯一思路，不然我的上限很快就会到来！
陈师傅你是连续三年全国武术冠军，你的工作就是教会我传统武术，我会充分配合你的训练安排！按理说我应该拜你为师傅，不该用钱和你谈条件！
陈婵摆了摆手道：
无需如此，你出钱帮我在英国建立一个武馆，让传统武术能出海，还给我那么贵的课时费，就是对我最大的尊重，老一派的传统固然重要，我愿意适应新时代的发展！
你相信我的能力，配合我训练即可！其实在陈婵的正宗传统武术哲学帮助下，唐宝已经实现了从身体上的全方位提升，至少现在柔韧性，还有腿部的稳定性已经得到了改善。
西方的体育专家团队唐宝并不缺，但西方的那一套理论，除非超负荷，否则很难再让他有质的突破了。
唐宝所在的狼队拥有出色的“教练团队”，汇聚了营养师、体能教练和训练师等各领域的专家。
他们从不同角度为唐宝提供专业建议，帮助他在足球领域取得更大的突破，但唐宝先天身体条件的不足，成了他再次提高的最大屏障，也就是身体的极限就是天赋的极限！
比如唐宝在营养师的指导下，已经制定了更加科学的饮食计划，每顿饭吃多少碳水，多少蛋白质，都有规定！
体能教练则通过观看比赛和训练反馈体能状况，提出局部肌肉群组来改进意见。
训练师则根据唐宝的技术特点制定训练计划，但是这些对唐宝的水平提升有用，但不是革命性的。
而只有陈婵说过让唐宝眼前一亮的话，你身体太硬，应该重塑筋骨，动作才不会有任何受限！
唐宝特别非常注重细节和积累，大部人都高估自己短时间做到的事，常常忽略自己长时间能做到的事！
他用了十二年的时间，走到了英超赛场，也有信心再用几年的时间彻底重塑自我！
比起所谓的天赋，他认为日复一日的脚踏实地的积累才是提升空间所在。在陈婵这个专业人士的帮助下，他开始从客观的角度观察和分析自己。
发现自己的不足并进行改进，发现身体的极限是可以通过传统武术突破，就下定决心要把真功夫练到家。
这种传统的训练方法让他在技术、体能和心理等方面都得到了全面的提升，更重要的是他对重塑身体素质有了突破，而不是通过超负荷的量变引起质变。
传统武术非常重视柔韧性和灵活性的训练，尤其是整个身体的整体训练：增加整体力量的集中爆发，又追求动作的隐蔽性，这对射门和过人水平都产生了积极的作用！
传统武术的寸拳就是利用极少的运动幅度，瞬间爆发出强大的力量，唐宝要将这个技术转移到脚下！
但是具体能不能做到，仍然是个未知数。
运动员的身体对于足球运动的重要性，怎么强调都不为过！技术容易习得，但身体本身的提升可以迅速提高足球技术水平！
唐宝另辟蹊径，通过加强传统武术的训练，当然不是为了踢什么功夫足球，而是将西方的链式发力模式转变为合劲发力模式！
唐宝想在英超联赛中展现出出色的竞技状态，想要突破的天花板就是身体的控制。他过去注重基础体能训练，如深蹲、引体向上等，并集中在短时间内进行高负荷训练，尤其注重臀部肌肉和腘绳肌的锻炼，现在全部推倒重来，根据陈师傅的要求，开始打磨自己的身体！
可是针对传统武术训练中的不足之处，唐宝征得陈师傅的同意，将数据分析用在传统武术训练之中。他通过查看自己在武术训练中的心率数据，通过高清摄像头记录下来身体运动姿态，让陈师傅指出来不足之处！
这种中西结合的分析，倒是让传统的陈师傅大开眼界，唐宝习惯每次训练去看自己的跑动距离、高强度跑动比例等数值，并根据这些数据进行针对性的训练。这种科学化的训练方法让他能够更清晰地认识自己的不足，并制定更有效的提升计划，现在这种方法他运用到传统武术的学习之中。
作为一名职业足球运动员，除了身体和技术，其实最重要的还有一条训练！心理素质训练，唐宝甚至超级球星和普通球星的最大区别是稳定性，拥有强大的心理素质，面对压力能发挥到什么程度！
其实决定了一个球员能最终达到的高度，通过坚持自律，读书，赚钱，各种正能量的动作来控制自己的心理状态，很多球员能在比赛中保持冷静，始终有稳定的心态，发挥出最佳的训练水平。
尤其是冥想训练，让陈师傅大开眼界，唐宝并不是一上来就进入冥想状态，而是反复在心里复习陈师傅教的东西，脑海不断进行画面慢放，做完这些才继续进入冥想！
每天四个小时的传统武术训练，一直到下午唐宝才吃饭，面对这个小个子女生，梁晴实在难以将她和全国武术冠军联系在一起！