“喂，小丸子，你听说了吗？今天是体能测试！”大清早的，阿呆就一脸紧张地跑到小丸子家门口，敲响了她的门。
小丸子正窝在被窝里，做着美梦呢，突然被这么一吵，有些不耐烦：“体能测试？那是什么玩意儿？我可没时间，我还要看我的动画片呢！”
“哎呀，你这家伙，怎么这么宅呢？”阿呆一脸不满，“体能测试就是检查我们的身体素质啊！听说还要跑步、跳远、做俯卧撑呢！”
小丸子一听，眼睛顿时瞪得圆圆的：“跑步？跳远？做俯卧撑？这不是要我的命吗？我可最怕运动了！”
“哈哈，你这就怕了？”阿呆一脸嘲笑，“放心吧，有我在呢！我会帮你的！不过，你得先起来，咱们去操场练练。”
小丸子想了想，觉得好像也没办法逃避了。于是，她一骨碌从被窝里爬起来，和阿呆一起去了操场。
操场上已经有很多同学在热身了，他们有的在跑步，有的在跳远，还有的在做俯卧撑。小丸子一看，顿时吓得腿都软了。
“哎呀，这么多人啊！”小丸子一脸惊恐，“我，我，我可怎么办啊？”
阿呆拍了拍她的肩膀，安慰道：“别怕，有我在呢！咱们先练练跑步吧！”
于是，他们开始绕着操场跑步。可是，小丸子刚跑了一圈，就累得气喘吁吁，满头大汗了。
“哎呀，我不行了！我要休息了！”小丸子一屁股坐在地上，大口大口地喘着气。
阿呆也跑得满头大汗，但他还是鼓励小丸子：“别啊！再坚持一会儿！体能测试可是要计分的！你要是不及格，就要被老师罚了！”
小丸子一听，吓得赶紧又站了起来：“啊？还要计分？还要被老师罚？那我可得再坚持一会儿！”
于是，他们又开始绕着操场跑步。这次，小丸子虽然还是跑得气喘吁吁，但她一直坚持着没有停下来。
跑完步后，他们又开始练习跳远。小丸子一看跳远坑，就吓得腿都软了。
“哎呀，这么深的坑啊！我要是跳进去，岂不是要摔死了？”小丸子一脸惊恐。
阿呆笑了笑，鼓励她：“别怕，有我在呢！我会教你怎么跳的！你看，就这样，先助跑，然后起跳，最后落地！”
阿呆一边说着，一边示范了一遍。小丸子看着阿呆的动作，觉得好像也不是那么难。于是，她也鼓起勇气，开始尝试跳远。
可是，她刚一跳，就摔了个四脚朝天的大跟头。阿呆赶紧跑过去，把她扶了起来。
“哎呀，我摔得好疼啊！”小丸子一脸委屈。
阿呆笑了笑，安慰她：“别怕，摔几次就学会了！我小时候也摔过很多次呢！”
于是，小丸子又鼓起勇气，开始继续尝试跳远。这次，她虽然还是摔了几个跟头，但她已经能够跳到坑里去了。
最后，他们又开始练习做俯卧撑。小丸子一看要做俯卧撑，就吓得脸都白了。
“哎呀，我可做不来这个啊！我的手臂一点力气都没有！”小丸子一脸无奈。
阿呆笑了笑，鼓励她：“别怕，有我在呢！我会帮你的！你看，就这样，先趴在地上，然后用手臂和脚尖支撑身体，最后做上下起伏的动作！”
阿呆一边说着，一边示范了一遍。小丸子看着阿呆的动作，觉得好像也不是那么难。于是，她也鼓起勇气，开始尝试做俯卧撑。
可是，她刚一做，就累得气喘吁吁，手臂也开始发抖了。阿呆赶紧跑过去，帮她扶住身体。
“哎呀，我累得不行了！我的手臂都要断了！”小丸子一脸痛苦。
阿呆笑了笑，安慰她：“别怕，累几次就习惯了！我小时候也做过很多次俯卧撑呢！”
于是，小丸子又鼓起勇气，开始继续尝试做俯卧撑。这次，她虽然还是累得气喘吁吁，但她已经能够做几个标准的俯卧撑了。
就这样，小丸子和阿呆在操场上练了一上午的体能测试项目。虽然她累得满头大汗，气喘吁吁，但她觉得自己好像也进步了不少。
下午，体能测试正式开始了。小丸子虽然还是有些紧张，但她已经不像早上那么害怕了。她按照阿呆教她的方法，认真地完成了每一项测试。
跑步的时候，她虽然还是跑得气喘吁吁，但她一直坚持着没有停下来；跳远的时候，她虽然还是摔了几个跟头，但她已经能够跳到坑里去了；做俯卧撑的时候，她虽然还是累得气喘吁吁，但她已经能够做几个标准的俯卧撑了。
测试结束后，老师公布了成绩。小丸子虽然没有得到满分，但她已经及格了。她高兴地跳了起来，觉得自己好像也变成了一个运动健将了。
阿呆也一脸欣慰地看着她：“哈哈，你看吧！只要你肯努力，就一定能够取得进步的！”
小丸子点了点头：“嗯，我知道了。以后我也要多多运动，锻炼身体！”
就这样，小丸子度过了一个充满挑战和收获的体能测试日。她不仅学会了如何面对困难和挑战自己，还学会了珍惜每一次锻炼身体的机会。从此以后，她更加热爱运动了，也更加珍惜每一次与朋友一起努力的机会。而她和阿呆之间的友谊，也因为这次共同的经历而变得更加深厚了。