且说小蔡教练气愤地从跳台下来，训斥李大利他们那群学员，要求他们跳水、游泳、翻筏、爬筏、跳筏，五个考核点一气呵成，五分钟内搞定。还强调五个考核点，不能帮忙，全部自力更生！还让李大利和那两个大块头到水里去，练习翻筏，爬筏，让第一个跳水的郑国龙上跳台，给大家做示范，让大家学学他怎么做到的一气呵成！
郑国龙听了小蔡教练的命令，军人般动作小跑向跳台。李大利也和两个大块头，走向岸边，笨拙的动作从岸边滑向水里，打算往救生筏方向游去。
“没有对比就没有伤害！”
小蔡教练气愤地说道。
“你们看看，你们看看！看看人家那个谁，帅哥，多麻利！再看看他们三个人，两个大块头，一个大高个，看他们那个慢动作，起码给我浪费了一分钟！我给他们踹下水里的心都有，你们有没有？”
“有！”
其他学员听了，也是解气地说道。他们恨不得那一踹，是出自他们的自己的脚。本来是自由自在地状态，现在又被集体训话，直立的站着，太憋屈了。
“我也真想给他们踹下去啊！”
“他们怎么那么笨啊，两个大块头，一个大高个，哈哈哈哈，哈哈哈哈！”
“哈哈哈哈，哈哈哈哈！”
嘲笑声又在李大利的耳畔响起。
看到郑国龙已经站在了跳台上，李大利和那两个大块头也快游到了救生筏附近，小蔡教练抬手压了压嘲笑的人群，说道：“好了，都往跳台上看。”
说完，小蔡教练转身对着李大利他们喊道：“你们三个，两个大块头，一个大高个，你们也转过身，看向跳台！对了，那个帅哥跳下水之后，你们靠边点哈，等他完成翻筏爬筏跳筏动作后，你们再去练习！”
“之后他们第二组练习期间，你们也是，等别人完成翻筏爬筏跳筏动作后，你们再去练习！”
“他们第二组结束练习后，你们必须熟练独自翻筏爬筏跳筏！他们练习期间，你们三个人见缝插针地练！”
说完，小蔡教练转向跳台上的郑国龙，喊道：“听我口哨，口哨吹响，你就开始跳！”
此时，5米跳台上的郑国龙早就做好了准备动作，就看他用右手捂住口鼻，之后，左手紧握右上臂的救生衣，双脚和双腿都紧紧地并拢，双眼平视前方，眼神坚定。
“嘟！”
小蔡教练的哨声响起。
听到小蔡教练的哨声，郑国龙肩膀又挺了挺，左脚迈步，另一个脚跟上，如蛟龙一般，矫健的身姿垂直入水。
“漂亮！”
“漂亮！”
“棒！棒！棒！”
落到水里的郑国龙，并没有像李大利一样的懵圈状态，而是利落地仰泳姿势，游向那救生筏。快到救生筏一侧的时候，又从仰泳姿势改成了自由泳姿势。
快游到救生筏的时候，就看他使劲地拉住救生筏一侧的绳梯，那救生筏随后翻转。正要把郑国龙盖到下面的时候，郑国龙也许是有了第一次被盖住的经验，如泥鳅般快速地躲过救生筏的覆盖，矫健地钻出救生筏即将的包裹，快速而利落地爬上了那个救生筏。
上到救生筏后的郑国龙，快速蹲身，稳定住筏体，又利落地从救生筏的后面跳到了水里。
整个动作，似行云流水般流畅，又好似战场上冲锋陷阵的战士一般，一气呵成，无往而不胜！
“漂亮！”
“两分十秒！”
小蔡教练情不自禁地鼓掌喊道。
“漂亮！完美！”
其他学员也都情不自禁地一片呐喊声。
“漂亮！完美！”
李大利和那两个穿着xxxL游泳裤的大块头，也都情不自禁地喊了出来。
“一气呵成！看到了吗，各位，什么叫一气呵成？这就叫一气呵成！”
小蔡教练骄傲地说道。
接着，小蔡教练又说道：“两分十二秒！总用时两分十二秒！同志们！我给你们的时间是五分钟之内完成这些动作，这个帅哥用了两分十二秒！你们，五分钟一气呵成，能不能完成？”
“能！”
“能！”
“能！”
李大利和那两个穿着xxxL游泳裤的大块头，也胸有成竹地喊了出来。
“好！第二组上跳台，第一组的其他人员跟在第二组后面排队，你们两个大块头，一个大高个，自己练习翻筏，爬筏，跳筏，第一组人员练完后你们上岸跟到队伍后面，继续上跳台！”
“收到！”
“收到！”
“收到！”
收到声铿锵有力。
“五大五分钟，我也可以挑战两分十二秒！”
排队上跳台的队伍里，不少人发出这种嘀咕声。
小蔡教练这次也不上5米跳台指导了，他就在岸边看着，一会儿盯着跳台上的人，一会儿眼光扫向李大利和那两个大块头。
第二组人员起初也是和李大利他们那第一组的人员一样，心理建设也是费了不少时间。但第二组大部分是小年轻，没有李大利他们那组的大块头和大高个，很快，一个个利落地完成了跳水，游泳，翻筏，爬筏，跳筏的动作。
李大利和那两个穿着xxxL游泳裤的大块头，也见缝插针地完成了翻筏，爬筏，跳筏的练习。看到第二组最后一个人完成了跳水实操，李大利和那两个大块头也都爬上岸，走到队伍后面，排队，准备再上5米跳台。
再次排队的李大利，再看向那5米高跳台，突然也没感觉那么高大了。也完全没有了起初的惧怕感，才5米，5分钟搞定，小菜一碟！
“哼！小菜一碟！”
李大利排队的时候，控制不住地说出了口。排在他前面的人，听到“小菜一碟”的说法，也是跟着嘀咕道：“哼！小菜一碟！”
“哼！小菜一碟！”
整个队伍里传来“哼！小菜一碟！”的嘀咕声。
“谁喊我啊？”
刚刚从教练休息室走过来的小蔡教练，隐约听到队伍里传来有人喊他名字小蔡的声音，循着声音走了过来。
“哼！小菜一碟！”