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第34章 飞速进步

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“怎么样,林哥,没事吧?”

张勇上前拉起了林栋,笑着说道:“这气势起来了,差点没收住。”

“没事,没事,厉害啊~小勇,不愧是省队的,有两把刷子。”林栋干笑着说道。

“行了,这次知道差距了吧?”刘教练上前问道。

林栋挠挠头连道:“知道了,知道了。”

“知道自己的短板在哪里了吗?”刘教练背着手问道。

“教练,您多指导!”林栋赔笑道。

“你以为他换气你就有机会了?”

“可是你有没有想过,当你出拳的时候,就是你露出破绽的时候?”

刘教练踱步说道:“顾头不顾腚。你只想着一拳全力出去,可没想到要防备他的后手。等小勇拳头过来的时候你已力气用老,根本防御不过来。在他看来你就是拿脸往人拳头上凑,你说你不挨揍,谁挨揍?”

“用力用七分,留有三分给后身。打拳和下棋一样,说到底也是两个人的博弈,你不能只想第一步,还要能想到第二步,第三步。别用傻劲,要动脑子的!”

“明白了没有?”刘教练背着手问道。

一边的张勇也正若有所思。

这边林栋立刻接话道:“明白了。”

刘教练撇着头说道:“说说看,都明白什么了。”

“还是我刺拳不够快,如果够准、够快,一拳就轰在小张脸上,我就不用想第三步了。”林栋笑嘻嘻的道。

“你!”

“劣徒啊~!”

刘教练,被说的哑口无言。

“嘿嘿!”

“教练,开个玩笑,别生气!你的意思我知道了,我会接着好好练的!”林栋正色道。

“你小子!”刘教练拿手指,虚点了点林栋无奈的道。

“行了,之前给你的训练计划得加强了,以后每天早上,变速跑3公里。之后练完步伐,再做柔韧性和假想敌训练。每天抬腿2组、跳绳4组、负哑铃做单腿深蹲8组、深蹲跳4组、俯卧背4组、赛艇3组、耸肩2组、手腕2组,下午再过来做完快速反应球训练后,再和小勇做实战练习。”

刘教练说完,看了一眼张勇问道:“怎么样小勇,正好回来休假一个月,我给你找个陪练,也能帮你保持保持状态!”

张勇点了点头说道:“正合我意啊,教练,别看林哥才学了两个月,但是闪躲什么的,我看不比我们省队的差,我也有要向他学习的地方。”

刘教练点了点头欣慰的说道:“你能这么想就好,你的拳路还是太激进了。打的到,还好说。打不到的话,体力被对方耗尽后,就是任人宰割的节奏。”

“是,是,是!”张勇忙不迭的点头应道。

“行,那你们再练一会儿。”刘教练说道。

傍晚6点半,因为回来路程需要1个半小时,所以林栋这几天都是这个时间段才到家,家里人为了迁就他,也把饭点推迟了。

车开到根据地,正看到大家,在露天停车场上练射箭。

林锦带着孩子在一边玩,林父和陈浩正对着靶子射着箭。

林栋刚停下车来,小瑞恩就跑到了车门前。

“舅舅回来咯!”

“来舅舅抱!”林栋下车一把抱起小瑞恩。

“在家有没有听爸爸妈妈的话呀。”

“有啊,我还帮外婆照顾艾米莉呢!”

“小狮子,真乖!你看舅舅给你带了什么。”林栋顺手打开后车厢门,拿出了一把小水枪。

这边刚说完,林父陈浩他们都收拾好弓箭走了过来。

“哥,你脸怎么了!”林锦惊讶的叫道。

“没事,练拳击练的,别大惊小怪的。”

林栋放下小瑞恩,笑嘻嘻的用手指刮了刮艾米莉粉嘟嘟的小脸蛋。

艾米莉看到舅舅也开心的手舞足蹈的“啾舅~”

“呵呵,这丫头,发音还是发不准。”林栋伸手轻轻揉了揉艾米莉的头。

“咋练的,搞成这样,这是被人打了?”林锦疑惑的问道。

“刘教练给我找了个省拳击队的陪练,挺好的。”林栋笑着说道。

林锦撇着嘴说道:“这哪是他给你陪练啊,我看是你给他当沙包还差不多。”

林父走近看了看,儿子被打的红通通的鼻子说道:“没破相,就挺好,偷着乐吧!一般人上哪,能给你找个省队的陪练啊。”

“还是爸,您看的明白。”林栋笑着伸出个大拇指。

陈浩看着鼻青脸肿的大舅哥,笑嘻嘻的说道:“哥,你这强度挺大啊!”

林栋打断道:“行了,别取笑我了。妈呢?”

“妈在上面做饭呢,应该做差不多了,回去吃饭吧。”林锦说道。

“走吧,都上车,直接开上去。”林栋直接上车启动了发动机。

回到庇护所,林母又是一阵唠叨,最后被大家劝了下来。

林栋看了一眼今天的菜式:香芋烂排、西芹百合炒三鲜、盐酒鸡、孜然牛肉粒、麻婆豆腐,酸辣鱿鱼汤。是自己喜欢的,又能干三碗饭了。

之后的几天,林栋按着刘教练的改良计划,正式训练了起来,早上体能训练,柔韧性训练,力量训练。晚上技巧训练,实战对练。

从每天的鼻青脸肿,到慢慢的越来越少受伤。林栋也跟着,慢慢的打出了自信。

这天林栋和张勇打完了15分钟的对练,被刘教练叫停了下来。

“这段时间感觉怎么样?”刘教练笑着看着俩人说道。

“还不错,陪着林哥练,我也成长了不少。林哥想法挺多的,如果好好练下去,补齐短板。力量、速度再跟上来,我觉得可以来省队打比赛了。”张勇笑着说道。

“小勇夸张了啊,我自己几斤几两还是知道的。我练拳只是为了强身健体,和你们职业的可比不了。”林栋笑着回应道。

刘教练看着林栋笑着说道:“行了,你也不用妄自菲薄。说句实在话,小林你还是很有天赋的,脑子灵活,还肯吃苦,如果要是早点学的话,未尝不能打上职业。我有时候也在想,你说你也不是要走职业拳手这条路,怎么就能这么刻苦。你要知道我给你定的训练计划,是职业拳击手的训练强度,一般人可坚持不下来。”

林栋心想,是啊,这么累!怎么坚持的下来?

如果不是经历过末世的无力,被人欺负的无助,自己应该坚持不下来。

如果不是为了,要保护好家人。

如果不是为了,让一家人,能在操蛋的末世,安稳的生存下去。自己哪有动力,这样坚持下去?

也只有林栋知道,自己有不得不变强的理由。

“呵呵,教练你可别再夸了,搞得我都不好意思了。”林栋笑嘻嘻的回应道。

“你小子,给你三分颜色你得来染房。别骄傲自满,好好练下去,力量速度提上去,节奏把控,摇摆闪躲再加强,你还有很大的提升空间。”

“坚持住,我看好你噢!”刘教练伸出手掌,转了转手腕,笑着说道。

张勇笑着看他们说完后,开口说道:“教练,休假的时间结束了,省队要搞集训。我得归队了!”

刘教练点了点头吩咐道:“行,我相信你这一个月的锻炼也有点收获,回去省队后,也要戒骄戒躁,打拳要多动脑。”

“知道了,教练,我回去后肯定刻苦训练,提高技术,你就放心吧。”

张勇转头又和林栋说道:“林哥,这一个月和你对练,我是受益匪浅。你好好练,等我下次回来,我再找你对练,到时候看看我们俩,是不是都更强了!”

“行,小勇,回去好好训练。”

“对了,听说今年寒潮会提早来,别看我们闽省在南方,湿冷透心寒啊!多备点防寒保暖的衣服,有备无患嘛。”林栋想了想,还是给他提示道。

“知道了,林哥,那你也多保重,我车已经在下面等着了。”张勇点点头表示会注意。

“那行,别让人等着急了,闽州这么近,有空就回来,我就不送你下去了!”林栋笑着说道。

“行,我就先走了,教练你也多保重?”张勇摆了摆手,往外走去。

“衣服还没换呢!”刘教练大喊了一声。

“啊,哈哈。”

“忘了,忘了。”

“你们练你们的,我换了就走。”

刘教练笑着摇了摇头说道:“呵呵。这臭小子,还是毛毛躁躁的!”

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