接下来的几天，林栋就不再去庇护所了。为了来回方便，把本田cR-V给了林父开。林栋又开始了很规律的吃了练，练了吃的日子。
亿达20层
酷动健身会所
林栋吃完了早饭，又来到了这里。先是来个15分钟跑步机有氧慢跑，再稍微撸了一会儿铁后，就来到八角笼这边找刘教练了。
“教练，我来了。”林栋说道。
“ 来了呀，来吧，先热身。”刘教练一边跳着拳击步伐，一边挥拳着说道。
“教练，我刚才已经跑完了步，还锻炼了一会儿，应该可以了吧？”林栋说道。
“你可以啥啊可以，能一样吗？我现在需要你，是把筋骨给我拉开。”刘教练停下虚空拳击，说道。
“肩和肘，胯与腰，这些都是力量的中转站，我现在需要你把它给我拉开来，力的作用是相互的，这总知道吧，初中的物理课，知识都没学过吗？”刘教练摇摇头说道。
“他们之间到底有啥关系？”林栋都被搞懵了。
“榆木脑袋！”
“我说多了，你也不懂，你还是先练吧，该懂的时候你自然就懂了，这得靠悟。”刘教练摸了摸鼻子说道。
“唉，不是，我说教练，那到底是啥意思啊？”林栋一边扭着胯一边问道。
“烦不烦啊？问问问，有那么多事好问的吗？我只是一个教练，我又不是语文课代表，我有那么好的表达能力，我至于做教练吗？”刘教练急道。
“不得不说，你说的还挺有道理的，那我还是先练吧我。”林栋一边拉伸一边说道。
“嘿嘿，教练，今天练啥呀？还是练刺拳吗？是不是可以开始练练什么勾拳，后摆拳啥的？”林栋笑问道。
刘教练鄙视道：“练你个大头鬼呀，什么叫一招鲜，吃遍天，你这都不懂吗？”
“教练，我这个刺拳都练了十天了我觉得我练的还算可以吧！”林栋自信说道。
刘教练点点头说道：“可以是吧，那来，直接打我，用力，放开手来。”
“是你说用力的，那我可真来咯！”林栋跃跃欲试说道。
“别墨迹，来呀！”刘教练，蹦着拳击步伐说道。
林栋心想，那我可不客气了，看我不打的你满脸开花叫妈妈。
林栋两手抱架，右手在前，左手护头。轻点着步伐，压了上去。
“咻～”
右刺拳。
“打不到”刘教练说道。
“咻～”
“咻～”
假动作后，接连左刺拳。
“你这也不行啊，没吃饭吗？”刘教练继续刺激道。
听到这话，林栋瞬间就不服了。也不管啥步伐不步伐了，直接大跳过去，就想对着头给他闷一拳。
说时迟，那时快，刘教练直接一脚正蹬，破中门，稳稳当当的踹在了林栋的肚子上。
林栋被踹的直接摔倒在地上，揉着肚子直呼：“哎呦，我去，这下够狠的呀！”
“这还是我收着力呢，感觉咋样啊？”刘教练问道。
“没事没事，只是教练，为什么我拳打不到你呢，总觉得就差那么一点，可就是够不着你？”林栋揉着肚子，赔着笑脸问道。
“刺拳，刺拳。”
刘教练一边踱步，一边着说道：“你以为刺拳就简简单单的是刺出去的一拳吗？那一拳是关键吗？”
“那关键的是啥？”林栋问道。
刘教练看了一眼林栋说道：“关键是啥？”
“关键是出拳前的所有准备工作，对距离的把控，对意图的掩盖，速度，步伐频率，还有决心，各个方面的原因都有，这些才是关键！有了前面所有的这些公式、计算，心理博弈，最后刺出的那一拳，才是最终的答案。”
刘教练说完，看着林栋问道：“懂了吗？”
“大多数我都能理解，但是决心是个什么意思？”林栋疑惑不解问道。
刘教练正色道：“等你把前面这些都练会了，你自然就有决心了。决心就是出拳的那一刻，绝对的自信，我这一拳就是要轰在对方的脸上，也必然会轰在对方的脸上！”
看着林栋若有所思的表情。
刘教练接着说道：“刺拳打的是一种精神，一往无前的精神。”
“曾经有一个武学大师，他这么说到，一点寒芒闪现，然后枪出如龙，就是要有这种精神，你看到了我的拳，可那又如何，你躲不过。”刘教练微微摇摇头，表情带着一丝淡淡的蔑视。
“那么是哪个大师说的呢？”林栋急切问道。
“刘大师！”刘教练仰头说道。
“哪个刘大师？”林栋继续问道。
“刘保国，刘大师！”刘教练语气淡淡的说道。
林栋憋红着脸，揶揄道：“我要是没猜错的话，你不会就是那个刘保国刘大师吧？”
“臭小子，你这什么表情啊你？还能不能有点尊师重道了？”刘教练气急败坏直接给林栋来了个脑瓜崩。
“哈哈，刘大师在上，请受徒儿一拜！”林栋笑闹道。
“你给我滚一边去，还练不练了？”刘教练笑骂。
“玩笑归玩笑，道理就是这么个道理，好好练吧！”
“是，教练。”林栋正色道。
“行了，你开始练吧，我给你把把关。”刘教练说道。
刘教练就在一旁看着林栋独自个练拳，偶尔提醒一下抱架别松懈，步伐和出拳时机的配合，最后给林栋提了一个意见，叫他去网购一个头戴式拳击反应速度球。
刘教练说道：“你现在出拳没有目标，去买个头戴式反应速度球，对着球练习，反应球弹性很大，难以捕捉，因此对提升手眼协调能力、反应速度、节奏感、闪躲能力帮助很大。”
“就一个球，能有这么大作用？”林栋有点不信道。
“爱信不信，这个头戴式反应速度球，是老毛子的一个拳王发明的，他就是靠着这个小球，从羽量级，一路无敌的打到轻量级，至今还没有人，能够撼动他轻量级的霸主地位，你说它有没作用？”刘教练无语道。
“我买！”林栋坚定的点了点头说道。
“行了，不跟你扯淡了，过两天我会专门给你制定一个训练计划，到时候你就能更科学合理的练拳了。”刘教练笑着说道。
“感谢，感谢，辛苦了教练！”林栋客气说道。
“行了你再练一会儿，今天训练量差不多可以了，我就先走了”刘教练说道。
林栋说道：“那行，我再练会儿，教练明天见。”
刘教练头也不回摆了摆手说道：“行，走了！”