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第38章 【养生随笔】1、饮水疗法:一个我坚持了40多年的养生方法(上)

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【养生随笔】

聚沙成塔,集腋成裘——38、1、饮水疗法:一个我坚持了40多年的养生方法(上)

顾雪林

一天中午,我在中央电视台梅迪亚会议中心咖啡厅吃自助餐,席间,和一些新闻界的朋友们聊起了他们一直非常感兴趣的饮水疗法。大家建议我写出来,供同志们时时研读!我说,光研读没用,要喝起来!

很多人,我20多年前相识的时候,他们的皮肤还像水葱一样白嫩;如今,已是黄脸枯面,岁月无情啊!

干新闻工作30多年了,饮水疗法,这是一个我在各种餐桌上常聊常新的话题,闻者甚众。无疑,养生越来越被年轻人和中年人重视。饮水疗法几乎不花一分钱,简单得任何人一学就会,但是,它难在坚持,贵在坚持,要诀在坚持,坚持下来需要钢铁一般的毅力!

饮水疗法的方法很简单:早晨起床后,马上空腹一口气(中间可以多次停歇,慢慢喝)喝3杯(普通的啤酒杯)白开水(当然,有钱喝矿泉水更好;小瓶装3瓶)。最好是喝凉水,当然温水也行.

要诀是:喝一杯是润肺,喝两杯是保健,喝三杯是养生,要常年坚持!开始喝时,先从每天早晨喝一杯开始,逐渐增加喝水的量,最好一两年内能增加到一口气喝3杯,然后可长期坚持.

好处:从我自身看,1\\皮肤含水量高(两年一次的单位体能测试细胞含水量为98%),没有老年斑,不长各种青春痘(针对年轻人而言)或更年痘;2\\头发乌黑(偶见两根银丝);3\\满口原装的牙,不摇不动;4\\从不得胃病;5\\精力较旺盛;6\\各项身体指标正常,,,,,,

养生机理:

1\\人体的70%多是水分,早晨起来,人体一夜间丧失将近10-15%的水分,急需补充水分;

2\\人体血液中补充氧气是靠血液流经肺泡获得,常年让几百亿个微小的肺泡保持高度湿润,就能保证人体氧气的充分获得,保持精力旺盛!

3\\人的外表皮脏了,可以通过洗澡清洗,内表皮脏(肠道等)了怎么办?一口气饮水就有冲洗内表皮的功效,让你远离青春痘和更年痘.

辅助建议:

1、要保持一个好心情(要学会情绪转移和自我排解);

2、最好有一个让人入迷的、健康有趣的业余爱好;

3、保证一个好睡眠(我是自然睡眠法,在正常情况下,困了就睡).

好了,信不信由你,我只是现身说法,好在喝水花不了什么钱,不会引起物价上涨!

饮水疗法曾在上世纪六七十年代的中国大地上盛行过,今天还在坚持的人,恐怕不多了!难在坚持啊!信则灵!

唉,本来想像那些社会骗子一样,办个什么“饮水疗法“培训班之类的,开班收费。后来想想,老百姓多数都是挣一壶醋钱,算了吧。我把偏方无偿公布,也算积点德吧!

(2022年4月30日再次修改)

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