看着正扎着马步，双手平举着一根木棍，木棍两头吊着两个石头的迈特戴，清和一改平时的吊儿郎当的模样，面色严肃的看着对方。
“再往下蹲一些！”
迈特戴咬着牙，按照清和的指示，双腿打颤的将身形再向下调低了一些。
“后背挺直，手也要举平，双手要举到胸口的位置！”
听到清和的指导，迈特戴连忙再次调整自己的身姿，手也高高的举到了自己胸前。
看着乖乖照做的迈特戴，清和满意的点了点头。
这货虽然笨了点，但是听话是真听话。
他虽说答应了迈特戴的请求，帮助他指导体术修行。
但是他也提出了自己的要求，那就是必须完全听他的指挥，如果在修行的时候不听他的指挥，那么以后就不会再指导他进行体术修行。
没想到的是，迈特戴没有丝毫犹豫就同意了，哪怕他说了可能会非常辛苦。
实际上他自己的修行方式并不适合迈特戴，但是对于身体的打熬，清和可不只是只有那一套方法，光是关于全身肌肉的操控修炼，他就有不止十种修炼方法。
没办法，谁让他的师父，在蓝星被圈里人称为武林活史呢。博古通今还掌握了几乎所有门派修行的法门。而他是他师父唯一的一个关门弟子，这些东西自然也都传到了他的脑子里。
在蓝星，武道分为内外两种道路，也就是练体和练气。
这其中练体，就是打熬身体，通过各种锤炼方式，提升肉体的强度和对身体的掌控程度。而练气，就涉及到比较玄学的内气了，当然，放在这个世界就没那么玄学了，提炼查克拉是个忍者都会。
但是蓝星并不是火影世界，在蓝星中，习武之人是非常不容易感受到气的存在，所以连练气这种东西，都很少有人知道。
而知道有练气这个东西的人呢，一部分根本就不相信，还有一部分，终生就只能摸到门槛。
所以说，在蓝星掌握练气的人，基本没有多少人。
但练体就不一样了，特别是清和所在的华国，在全世界都是出名的练体大国。
他们国家当中，有着各种各样的练体方式，同样也有着百花齐放的练体门派。
所以清和本身，对这些东西如数家珍，根本就没有他不知道的玩意。
而他目前指导迈特戴的练体方式，也是他们华国当中，最基础最通用从古至今都被圈内人认可的练体方式，扎马步。
马步这个东西，看着简单，但是单单往那一站，双腿开立与双肩齐平，下蹲后大腿与小腿形成大约九十度角，但真能一上来就站十分钟的，那都得是体格相当好的，一般人第一次接触，可能连一分钟都站不住。
可想而知在蓝星中，那些扎了几十年马步的人下盘得多稳，那就是比他重个几十斤的人，全力都推不动。
外加上除了扎马步外，清和还给他增加了端棍子这一项训练，在练下盘的同时，还把上身的肌肉群都练了。
可以说迈特戴啥也不干，就天天这么站，他都能肯定要比原作当中，成长的要快。
毕竟原作当中，他们训练练体术的方式太过于粗糙了。除了跑圈就是做俯卧撑这种垃圾练体方式，效率低也就算了，每一种锻炼到的肌肉群都特别少，而且也不科学容易伤到肌肉。
唯一让人津津乐道的，可能就是实战训练比较多，外加上时常有战争，能够实打实的锻炼生死搏杀，这么寥寥几点了。
所以既然是他接手了，那他就不可能用他们原来的那种方式来锻炼迈特戴，既然已经做出了改变，那他就要改大一点。
这样才能更快的让迈特戴掌握八门遁甲。
当然，清和也不可能一直让他扎马步，只不过这是刚开始的阶段，迈特戴的基础还非常差，只能一点一点慢慢来。
略微思考了一下迈特戴接下来的方向，同时又指点了一下他不规范的地方。
看其扎着标准的马步，乖乖的站在那一动不动，清和满意的点了点头。
不再管他，清和来到了那颗被他拍的十分光滑的大树底下，自顾自的撞了起来。
他也要抓紧时间修行。
于是乎清和家门口就出现了这么两道奇景，一个在撞大树，一个在端着棍子蹲马步。
实际上当清和去撞大树的时候，迈特戴就已经看到了，虽说他非常疑惑，但是他这个时候，却有些顾不上清和的奇怪举动了。
实在是因为，这马步谁扎谁知道，太累了...
刚开始的几分钟可能还仗着自己身体有点底子能坚持坚持，但是只要腿一酸，那摆子就开始止不住的打了起来。
而这个时候，也就意味着身体快要到极限了，这个时候，身体自己就会开始强烈的抗拒这个行为，同时大脑还会诱惑你停下来休息休息。
这个时候的迈特戴，内心就陷入了这种挣扎当中。
实际上一开始他也不明白清和只是让他站在这能锻炼啥。
这才几分钟，他的想法就完全不一样了。
他怎么也想不明白，自己只是半蹲着，手里拿个杆子吊了两块石头，怎么就会就让他全身酸痛，甚至连站都感觉站不住了呢？
迈特戴的情况身处不远处的清和尽收眼底，看他双腿像是摆锤一样，不由得有些想笑。
虽说他能坚持这么久，清和已经非常意外了。
不过他可不打算这么简单的就放过迈特戴。
见其有想要放弃的打算，清和冷清的声线传到了迈特戴的耳朵里。
“没有我的同意，可不能休息哦，迈特戴同学。”
迈特戴刚要坚持不住，准备顺从大脑的指示，休息休息。
结果清和的声音，就像是一盆凉水一样，浇在了他的脑袋上。
一想到刚刚清和说的，如果不听他的话，就会终止指导他修行，迈特戴顿时止住了自己准备放松的双腿，再一次将其紧绷起来。哪怕这一下，差点让他直接支撑不住。
清和见状满意的点了点头，继续撞他的大树。
这人要是不逼一逼，是榨不出潜能的。