第二天一早，陈勇就早早起床，洗漱完毕后，他在自己笔记本的采访计划一栏上写下:日期:x年x月x日周二；采访题目:《林枫的一天》；采访内容:全天跟踪采访林枫。
早上7:00，陈勇准时来到基地内的球员宿舍楼，之所以那么早就来，是因为他想全面掌握林枫这一天的所有情况，不想错过任何细节。
清晨，宿舍楼里静悄悄的。陈勇站在宿舍楼门口，呼吸着幸福港海风吹来的清新空气，心想:经过昨天大运动量的训练之后，孩子们此时应该还在睡梦中吧。
过了10多分钟，有两个少年从外面“呼哧呼哧”的跑了回来，满头大汗的样子。
陈勇的第一反应居然是:这两个小子，夜不归宿啊，通宵泡吧去了吧！
但马上，他就意识到:不对啊，这里是巴西，又不是国内，基地附近也没有什么酒吧、网吧啊！难道不是夜不归宿？那怎么大清早才回来啊？
陈勇仔细瞅了瞅这两个人汗流浃背的样子，心中蓦然一动:哎呦，难道这两个小家伙出去晨跑了？！
在国内有的专业队要求集体晨跑，还会有人偷懒，但鲁能体育中心基地是没有晨练制度的，这两个孩子居然在无人要求的情况下主动晨跑，这也太积极了吧！
于是，陈勇主动和这两个大汗淋漓的孩子打招呼:“你们是去晨跑去了吗？”
“是啊，刚回来。”
“这么早啊，几点出去的？”
“这还早啊？今天有点起晚了，我们6:30出去的时候，宿舍楼里都快没人了！”
“什么？没人了！你是说其他队员也都出去跑步了？”
“嗯呐，大多数是去跑步了，还有人去了训练场进行其他训练，反正都出去训练了。”
陈勇大吃了一惊，怪不得宿舍楼里静悄悄的，原来鲁能体育中心队的少年们都自发的出去训练了。
“林枫也出去了吗？”
“嗯，他们宿舍最积极了，每天天不亮就都出去了，他们宿舍都是训练狂，一个比一个起的早！”
陈勇跑到林枫所在的201宿舍，只见宿舍门口的便签上写着宿舍成员的名字:高翔、徐哲、甄天子、林枫。
他敲了敲门，果然宿舍内空无一人。
又等了一会，宿舍楼里开始越来越热闹了，越来越多的少年们陆续回来了，一个个全是大汗淋漓、气喘吁吁的模样，显然都是刚进行完训练。
又等了好一会，201宿舍的人终于走回来的了，最先回来的是高翔，作为门将他不需要进行太高强度的体能训练。
之后是甄天子，这位技术性中场回来时汗流浃背，满脸通红，看来一点也没少跑。陈勇看到他的样子，突然想到了曾经的皇马球员加戈，这位阿根廷中场为了在豪门生存，不惜把自己从一个技术型文艺青年，改造成了一台中场绞肉机。
第三个回来的是徐哲，他还是没改“毒舌”本色，一看到陈勇，就开玩笑道:“陈大记者早啊，怎么一大早就来了，是年纪大了睡眠不好？还是想我想的一夜没睡啊？”
“哈哈，没想到你居然这么勤快啊，以前在国少队你不是最爱偷懒吗？”
“此一时彼一时，在这里每个人都早起训练，我要不跟着起来，多不好意思！再说了，现在已经习惯了，不早起跑跑，浑身上下就不舒服！”
“呵呵，别贫了。林枫呢，怎么没见他回来？”
“在后面呢，那小子是个训练狂，每天起的比鸡早，睡得比狗晚，练的比牛还苦。不过不服不行，要不然人家怎么那么厉害呢！”
又等了一会儿，林枫才回来，额头上也挂满了细密的汗珠。
“林枫，这是国内著名的足球名记陈大记者，他说要采访你。”刚冲完澡的徐哲给林枫介绍道。
“你好，我是陈勇”陈勇笑着伸出了手。
“您好，我是林枫，请多指教。”林枫忙握住了陈勇的手。
林枫早就从刘雨那里知道了陈勇这次来的目的，但他没有主动去接触陈勇，只是通过训练场上惊艳的表现去吸引陈勇的注意，这叫“姜太公钓鱼_愿者上钩”，现在这条大鱼咬钩了！
“是这样，我想写一篇关于基地里小球员日常生活训练情况的报道，随机选了几个人，今天我想跟踪报道一下你的一天。”
陈勇并没有说是特意选择的林枫，反而说是随机选的人，是因为他不想让林枫有任何包袱，更不想让林枫产生自满的情绪。他要看的是一个真实的林枫，记录的是林枫的普通的一天。
林枫笑了笑，心中明白陈勇的用意。其实他与陈勇的想法不谋而合，虽然刘雨要他进一切努力吸引陈勇的注意，但林枫却并不想刻意修饰，更不想伪装，因为那不是真正的自己，他想给对方展示的是最真实的自己。
“我应该怎么做？”林枫问。
“你就像平常一样，该怎么做就怎么做，把我当成空气就好，我只想看看你们每天的真实生活！”
“如果该怎么做就怎么做，那我现在还去洗澡了。”
“ok，不用问我，我是空气！”陈勇笑着说。
林枫开始脱衣服，但首先他先从小腿上解下了两个20kg的沙袋。
“你每天都要绑着这两个沙袋跑吗？”陈勇惊奇的问。
“你不是空气吗？空气还能说话啊。”徐哲在一旁聒噪起来。
气的陈勇狠狠瞪了徐哲一眼。
“是的，每天早晨我腿上都会绑上这两个沙袋，到基地外的幸福港海滩进行负重跑训练。”
“跑多长时间？”
“一个半小时的有氧跑。”
天呐，一个半小时！也就是说从6点就要起床训练，陈勇震惊了。
“这一个半小时主要是有氧跑，速度不快，主要是为了活动一下筋骨的。”林枫看出了陈勇的震惊之色，解释了一句。
说完，他端起脸盆，到宿舍的浴室洗澡去了。
趁这个间隙，陈勇打开笔记本，开始记录起来:早晨6:00－7:30负重有氧跑。在备注一栏中写道:非常勤奋，但又注重训练的适度性，并不是盲目加大训练量。