宁中则看了看天色，于是说道，“差不多了，已经一个时辰，你去休息吧，明天继续。”听到终于可以休息，云萧想要开心的跳起，发现双腿早已没了知觉，想走都难，“嘿嘿，师娘，萧儿腿麻了走不了。”云萧情不自禁的撒娇说道。
“就知道你会这样！”宁中则好气的笑道，将云萧扶回弟子居，刚好令狐冲也回来了，让他好生照顾师弟。
云萧还是小孩子，和令狐冲比邻而居，明白师弟是第一天扎马步，自己也是这么过来的，于是回房拿了一瓶药酒，“躺床上我给你涂点药酒，这样第二天你的腿就会好很多。”
云萧闻了闻药酒，觉得味道不对，当令狐冲第一下涂上来时，顿时疼的大叫起来，“酒狐狸，你这不是药酒，是你私藏的烈酒吧。”
令狐冲仔细一看，顿时脸红，为了不被师父师娘发现自己偷偷喝酒，他将喝的酒装在了同样的药酒瓶里，这次却是拿错了，不过大师兄的威严不容侵犯，顿时咳嗽一声，“要叫我大师兄！”
云萧很早就发现令狐冲偷偷喝酒了，加上他名字里带有一个狐字，给其取了一个外号，酒狐狸。看到令狐冲装腔作势，云萧于是故意大声道，“师娘，大师兄又偷喝酒了！”令狐冲连忙捂住他的嘴，“别啊，你还是叫我酒狐狸吧，咱们是好兄弟，叫这个更亲切。”
以前云萧听过一句话，拜大哥当拜乔峰，交朋友当交令狐冲。令狐冲现在虽然年幼，已经爽朗豁达，不拘小节，喜欢开玩笑。华山上现在只有三个小孩，岳灵珊是师妹，云萧是师弟，至于另一个师弟，呵呵，年龄足够当令狐冲他爹了。一个月的时间，云萧已经和令狐冲成了朋友。
云萧躺在床上休息，看到令狐冲在比划刚刚岳不群教的剑法，于是问道，“酒狐狸，你这招叫什么名字？”
“苍松迎客，怎么样，帅不帅？”令狐冲摆了个姿势问云萧，脸上一脸得意，这一招是今天岳不群刚教的，耍起来很是潇洒。
云萧心里记下令狐冲的动作，然后对着令狐冲开玩笑，“我看你更像是狐狸敬茶。”因为用的是剑指比划，令狐冲的动作确实有几分给人敬茶的样子。
“你不懂，先站一年桩吧。”令狐冲看到云萧的苦样，大笑走了出去。
“一年桩啊！”站桩一是为了锻炼身体，二是帮助产生气感，有了气感之后才能练出内力。内力和真气不同，无论是练内功还是外功，都可以产生内力，但只有内功心法才能将内力转化成真气，内力介于虚与实之间，真气是真实存在的，并且可以有属性，比较著名的九阳神功，能练出阳属性真气，可以伤人，也可以疗伤。
云萧想起岳不群还教了自己二十四句内功入门口诀，这是将内力转换成真气的法门之一，不过效率很低，转化效率取决于高深的内功心法。华山派的紫霞神功在江湖上也是一流内功。云萧将二十四句口诀反复背诵几遍，等自己产生气感后就可以修炼了。
气感，气指的是气血。人体内气血运行到不同部位，不同状态下会引起身体不同的反应。身体会有热，麻，冷，胀等感觉，这些就是气感。如果把气感当作幻觉，那么气感也就会消散。站桩到一定地步，人的精气神凝聚，幻觉慢慢变得真实，当能够随时随地的感觉到时，也就完全产生了气感。
今天站桩时，自己没有注意到身体的感觉，因为到了后期已经完全麻痹了，看来要等到站桩完全入门后才能体会到。
上午习武，下午习文，虽然已经开始练功了，但读书还是必不可少的，云萧拖着疲惫的身体来到教室，看到岳灵珊的样子，自己终于心理平衡了。两人的座位连在一起，令狐冲个子高，在后面。云萧挑衅的说道，“小师妹，你怎么不坐呀！”
岳灵珊也站了半个时辰的装，下半身累的发麻，虽然师娘给她上药了，不过现在还是两腿发抖，不敢弯曲。
岳灵珊冷哼一声，“哼，你是师兄，你先坐！”，同时心道，你今天比我多站了半个时辰桩，腿应该比我还麻，看你怎么坐。
上午站桩后，到现在已经过去两个时辰了，云萧的腿确实还在发抖。自己前面半个时辰和岳灵珊差不多，后半个时辰虽然掌握窍门，轻松了不少，但还是比岳灵珊多站了许久，腿麻的比岳灵珊厉害。不过为了面子，云萧一咬牙直接坐下，不禁一阵冷吸，那麻到极点的感觉顿时涌了上来。
“小师妹，用这个！”令狐冲突然拿出一个厚厚的坐垫递给岳灵珊，可以让她放在凳子上垫高，这样坐下时可以少弯曲一些，岳灵珊甜甜的笑了起来，“谢谢大师兄！”
云萧暗骂令狐冲不够义气，居然也不给自己准备一个，一定要告诉师父师娘他偷喝酒。令狐冲莫名的背后一身冷汗。
岳不群教三人读书识字，用的是千字文，云萧觉得很是新颖，以前听小孩念三字经，自已一个成年人念那些有**份，换成四字一句的千字文，立刻感觉高端大气上档次，“天地玄黄，宇宙洪荒”，开篇大气磅礴，云萧念起来很是投入，差点手舞足蹈，结果腿一弯曲，吃痛大叫出来，岳灵珊不住的嘲笑。
每日岳不群会教他们十句，四十个字，之后让他们练习书写或者朗诵，有问题也可以请教。云萧想起上午岳不群教的二十四句口诀，于是问了出来。岳灵珊今天早上也从宁中则那学到了口诀，令狐冲则已经学了一年，岳不群让令狐冲给他们讲解，同时也是考校令狐冲。令狐冲的脸色顿时垮了，解释的不三不四，被岳不群用戒尺狠狠的打了一顿，回到座位后，云萧感到一股眼神死死的盯着自己，同时脚下也传来攻击。
“可恶的酒狐狸！”云萧暗骂，令狐冲踢的不轻不重，刚好让自己的腿弯曲，酸麻的感觉一直传来，云萧甚至能听到狐狸的奸笑。
察觉到二人的动作后，岳灵珊立刻报告老师，最后课堂里只剩她一人，门外还站着两个，书本顶在头上，谁也不许动，岳不群的意思是就这样站到吃晚饭，如果那时候发现谁的书本稍微动过，那么他晚饭就没了。