( )所有人都沉默了气氛显得非常愁云惨淡
陈浩之前的发言让在场的士兵们为之感动一时之间他们都义无反顾的想要成为去非洲的志愿者
可是当他们想到了自己的亲人、爱人时所有人都犹豫了
陈浩在说完后就已经离开了这个事情完全是自愿的他不会去逼迫任何一位自己的兄弟
当陈浩看到叶景程还是和之前像一条哈巴狗一样的躺在地上就气不打一不处来
“叶景程给我起来”
……
“起来听到没有”
陈浩顺势一脚踢了上去可叶景程还是一点反应都没有
“呼呼~”
一阵呼噜声响起
陈浩哭笑不得的看着此时在地上已经睡着的叶景程
某种意义上来说陈浩也很佩服叶景程在这么**的水泥地上陈浩说什么也不会去睡的更别说还能睡着呢而且现在是晚上陈浩站着都感觉冷更别说睡觉了
陈浩此时很犹豫他在想到底要不要把叶景程叫起来
一方面他已经下定决心要好好练练这个自家兄弟不能让他再继续这么好吃懒做了另一方面叶景程现在睡的那么死
这个时候陈浩脑海里浮现出了天使和恶魔
天使说：“你看他睡的那么熟了不要叫醒他好不好”
恶魔说：“你这样放纵他只会让他越来越懒直接一脚把他踹醒才是硬道理”
陈浩犹豫了一下叶景程再怎么说也是自己兄弟要是现在把他叫醒还真是有些于心不忍可是恶魔的话却在秦江枫脑海里久久回荡着
是啊你这样放纵他只会让他越来越懒直接一脚把他踹醒才是硬道理
“天马流星脚”
陈浩左脚支撑脚一脚踩在了叶景程面前随后右脚抬起脚腕绷紧然后狠狠的抽向叶景程
“啊~~~”
杀猪般的叫声传遍整个整个训练营
陈浩不会告诉别人他最近看一本叫做《当今球王》的小说看多了这本书里面主角用的就是这招天马流星脚陈浩早就想试一次了
“给我跑步去快”
叶景程还没来得及有任何怨言这个时候李国泰已经上来把他给拖走了
“啊啊耗子不要啊”
现在还是训练的初步阶段李国泰让叶景程继续跑步
“哎哟我不行了休息一下”
这还没有十米了叶景程有一次的停了下了他弓着腰双手按着膝盖喘着气半天没有起来
“休息够了吧”
“还没再休息一会儿”
陈浩这时候实在是看不下去了他知道叶景程这时候纯粹就是在偷懒想当年在学校的时候叶景程虽然长跑不是特别的好可至少也要比陈浩强多了看来是时候用点非常手段了
“国泰兄弟去给我准备一条狗”
“好的稍等”
这皮鞭一时找不到可狗还是很好找的不一会会儿李国泰就回来了此时他后面还跟着一条凶神恶煞的狼狗
“国泰兄让这只狗追着他跑”陈浩用手指了指还在弓着腰喘气的叶景程
叶景程刚才听到陈浩要去准备一条狗还觉得什么可当他听到陈浩要让狗追着自己跑这差点让叶景程吓尿了
“去追着他跑”
“不要啊”
叶景程在说不要的时候已经跑了起来那速度陈浩觉得要是叶景程现在参加百米跑准能得冠军
陈浩的目的达到了他就是要让叶景程害怕人一旦害怕就会加速血液的流动从而做出一些本来做不到的事
当一个人有了恐惧后各方面都会一时增强很多速度变快了力量变强了这可以说是人的本能吧
叶景程发奋似的在周围狂跑着都差不多跑了半个小时了可速度却一点都没有减少
又过了10分钟叶景程的速度依然没有减少可这不代表后面的那只狗也能用那么快的速度坚持半小时
要不是这只狗受过专业的训练它哪能用全速坚持那么久啊可狗也是有极限的此时它伸着舌头正如叶景程之前一样不停地喘着气
陈浩也觉得差不多了可是叶景程根本不知道那只狗已经跑不动了此时他还在继续发疯似的跑
想了一下陈浩最终还是没有打断自己的兄弟跑步这可是哥机会错过了就没有了人也不是每次受到恐惧都能够全身成超级赛亚人的而且陈浩也不怕叶景程超负荷自己是医生怕什么啊~
一圈、两圈
人终归是有极限的叶景程的速度不可能一直都是全速渐渐的叶景程速度也放慢了下来此时他终于乐意转头往后看看
只见那只之前还凶神恶煞的狗此时和自己一样在地上睡着了
叶景程刚想破口大骂可是他的身体早已超出了极限这个时候他脚一软就这样摔了下去
陈浩这是“咻”的一下串到叶景程身前拖住叶景程的身体不让他摔下去
“好重”
今天差不多了陈浩终于大发慈悲让叶景程睡觉去了不过此时叶景程已经呼呼大睡了
一夜无话~~~~~~~~~~
第二天一大早李国泰就把美梦中的叶景程一脚提醒做完陈浩再三关照不定要严加督促叶景程要他狠狠的训练把叶景程往死里练
只要让叶景程熟悉了这种训练减肥指日可待
叶景程本来还想直接无视李国泰继续自己的美梦可当他看到昨天追着自己的狗此时正虎视眈眈的看着自己叶景程菊花一紧一改之前的态度此时他精神饱满好像有用不完的力气
早晨跑步是最好了不过叶景程现在不是和昨晚一样没命的跑了要是再来一次昨天那样的跑步估计连华佗转世都救不了自己的话说陈浩和华佗转世哪个比较牛逼啊应该差不多吧
李国泰让够陪着叶景程一起跑叶景程跑多慢多没关系可一旦停下来或者走路了这后果吗李国泰相信叶景程一定懂的
就这样坚持了一个小时整整一个小时叶景程都没停过
昨天那不要命的跑步叶景程的身体其实也记住了七七八八虽然现在跑一个小时的速度很慢可叶景程也在已经能坚持下来了
李国泰这时候不自觉的点了点头自言自语的说道：“不愧是陈浩啊方法就是好立竿见影”
跑完之后叶景程的肚子早就咕咕乱叫了此时他已经迫不及待的想要吃早餐了早餐还是很丰盛的豆浆、大饼、油条叶景程心想总算在早餐这里没有亏待自己
早晨之后休息了一会儿叶景程又一次的接受了来自李国泰新一轮的魔鬼训练
为了有效的减肥举重也是必不可少的项目之一
这里的器材齐全所以他们也不用去健身房训练了
举重实际上是有敲门的如果瞎练的话是练不出什么东西的那怎么练习才是正确的方法呢
首先你需要知道你举重想要得到什么
如果你很瘦你想要练出肌肉那你一定要非常缓慢的举重而且亚玲的重量也要偏重
如果你很胖你想要减肥那你一定要非常快速的去举重一下一下最好是全速这样的话偏重的哑铃肯定不行你必须选轻一点的这个可以是没什么重量的在你举重做久后你自然而然就会感觉到累了
李国泰给叶景程准备的器材都是很轻的那种首先他让叶景程连的是胸部
杠铃卧推叶景程此时平躺在了健身专用的椅子上手里举着不轻不重的杠铃开始一下下的推举着
“速度要快再快用力的时候吐气放下的时候吸气棍子每次都要触碰胸部”
瞎练是没有意义的李国泰交给叶景程的是举重的真正方法只有真正的练习方法才能最有效的得到锻炼因而减肥
李国泰给叶景程布置的训练每样都有三组每组20下
除了杠铃卧推叶景程还有很多的项目要做就胸部锻炼也有好几个其中有个名字特好玩的蝴蝶机飞鸟
与杠铃卧推不一样的是蝴蝶机飞鸟练的不是胸部的中心肌肉而是旁边的也可是说各有各的好处吧
这台机器买下来可不是什么小数目啊对于李国泰他们来说每天做做俯卧撑来说就足够了这些器材都是不需要的而此时叶景程用来锻炼的器材全都是为了他而买的
蝴蝶机飞鸟顾名思义做起来像只蝴蝶一样叶景程双手张开握着两旁的把手手臂伸直往内用力收最终双手相撞
这个可要比之前的什么卧推好玩多了而且还没那么累叶景程做的乐此不彼
之后叶景程还练了好多有练二头肌的三头肌的肩肌的腹肌的大腿肌的小腿肌等等
一个上午叶景程几次都差点累趴可每当他看到虎视眈眈盯着自己的大狗时所以的疲劳就好像都消失了一样
到了中午叶景程觉得自己终于可以逃脱地狱可以吃饭了这个时候李国泰说了一句差点将他累倒的话